经常失眠睡不着觉该怎么办
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经常失眠睡不着觉该怎么办
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王俊宏 江苏省人民医院 主任医师
根据你现在的讲述初步判是你目前的这种情况考虑是焦虑引起的失眠，平时精神心理压力大，是主要原因。因此建议适当的进行调整，平时要尽量多参加户外活动，多参加公共娱乐活动，培养兴趣爱好，充实生活等。给自己订立一个目标初步的去完成。这样有助于我们的精神高度的集中，有过有必要的话，可以找心理咨询师!
