少精症多吃山药的好处

发布时间: 2016-09-18      来源:飞华健康网

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男性精液一直含有浓度非常高的锌,假如锌长期摄入不足的话,将会造成精子显得非常的稀少和睾丸出现萎缩的迹象。因此,在饮食时,一定要想办法摄入一定的微量元素,特别是元素锌(富含锌的食品多以贝壳类动物为主)。比如是牡蛎、生蚝等这些营养要素。少精症饮食注意要点有哪些,下面来介绍一下。

少精症多吃山药的好处

适量的优质蛋白物

蛋白质是形成精液的主要原材料,比如瘦肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等富含蛋白质的食物要均衡摄入。同时,在饮食时,也要增加些含性激素的食物。比如羊肾、猪肾、鸡肝,这类食物能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。

谷类坚果补维E

维生素类可为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中,维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,增强精子活力的多种作用。因此,在饮食中,可吃些富含维生素E的食物,比如谷类、小麦胚芽油、棉子油、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中,均含量丰富。

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