更年期潮热出汗吃什么食物好?了解一下

发布时间: 2021-04-30 14:58:40      来源:复禾健康     编辑:20653

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更年期潮热出汗可以吃一些莲子百合粥、甘麦饮、麦黄芪大枣粥、可以吃多清凉食物,香蕉、西瓜、芹菜、梨子等等,都是有效果的。如果患者觉得不舒服,有其他的异常症状,那么也可以去医院检查一下的,以免身体有疾病,耽误了病情,所以要积极治疗。

在生活中,更年期症状一定程度上影响了更年期女性的生活和工作,给家庭和社会带来了沉重的精神压力和经济负担,而饮食疗法可以有效缓解更年期症状,对身体来说也是特别有好处的。那么更年期潮热出汗吃什么食物好?大家可以来看一下。
一、莲子百合粥
食材:莲子、百合、大米各30克,枸杞6克,冰糖适量。
做法:把莲子、百合、大米洗净,一起放入锅内,加水煮粥,粥将好时入枸杞,再煮5分钟后加冰糖适量调味,每日早晚各食1次。
适用:缓解伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、盗汗等症状。
二、甘麦饮
食材:浮小麦30克,红枣10枚,甘草10克,桂圆15克,红糖适量。
做法:浮小麦30克布包,加水300毫升煎水取汁,汁水中再加红枣、桂圆、甘草煎煮20分钟即可,加红糖调味,每日早晚各服1次。
适用:绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。
三、麦黄芪大枣粥
食材:小麦100克,黄芪20克,夜交藤20克、大枣10粒,冰糖适量。
做法:1、将黄芪、夜交藤放在砂锅内,加水煎成药汁,煎好后倒出约一碗。
2、然后,锅内加水,放入洗净的小麦和大枣,大火烧开,改小火煮成粥。
3、粥将熟时,倒入煎好的药汁,再煮一会儿,放冰糖调味即可,每天早晚当粥食用。
功效:可有效缓解女性更年期失眠多梦多汗情绪低落等症状。
更年期潮热出汗可以吃多清凉食物。此类食物可以清泄里热、解除热毒,凉血泄热,对缓解身体发热效果明显。如金针菜、雪梨、香蕉、西瓜、芹菜、苋菜、白菜、茭白、苦瓜、黄瓜、缘豆、豆腐、黄豆、小麦、小米等等。

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