肩周炎做什么运动好 这样运动治疗效果更佳

发布时间: 2019-06-05      来源:飞华健康网     编辑:nrttingg01230

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肩周炎又叫肩关节周围炎,主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症,是现在在中年人最为常见的疾病之一,且女性发病率高于男性发病率,体力劳动者多发,在患者采取各种治疗方案时,可能有患者会有这样的疑问:患上了肩周炎,有个麻烦事,就是越锻炼越疼,肩周炎越运动越痛怎么办?

肩周炎越运动越痛怎么办

肩周炎是发生在肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑膜囊内的一种慢性非特异性炎症,又称肩周炎。这种情况经常发生在50岁左右的人身上,尤其是在妇女身上。本病又称“冻肩”、“五十岁肩”等。主要表现为肩关节疼痛和肩关节活动障碍。本病多由创伤或病机风、寒湿侵袭所致。这是一种自发治疗的趋势,根据以前的报告,这一时期约为两年。

诊断要点

1.病人通常50岁左右。

2.肩部的疼痛逐渐发展,本质上是酸痛、模糊或刺痛。在突然发作的情况下,疼痛是严重的,通常辐射到上臂和肘部。或者晚上疼痛加重。

3.肩部有许多温柔的地方。肩关节的主动和被动运动都是有限的,尤其是在外展、敲诈和仰卧运动中尤为严重。病程长的病人患有肌肉萎缩,尤其是三角肌萎缩。

4.课程一般在一年之内,在某些情况下可能是一至两年。

治疗

肩周炎的特点是时间长,疗效慢。因此,患者在治疗过程中要有信心,配合医生的配合,加强功能锻炼,以提高疗效。

肌腱平滑操作:

病人坐得笔直。操作人员首先按摩肩关节的前、后和外侧区域5或6分钟。然后,他用拇指和右手食指和中指对着三角肌,垂直于肌束的方向拔出5到6次,然后分别在疼痛部位周围拔出冈上肌和胸肌5或6次。他用左手握住肩膀,用右手握住手,在肩关节上进行拉手、摇动和旋转操作。最后,他帮助病人练习外展、内收、前屈和后屈的动作。

在执行上述操作时,疼痛可能会在不同程度上造成。注意力量应该是适度的,这样病人才能忍受。每隔一天一次,10次补一次疗程。

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