腰间盘突出的症状是什么腰间盘突出的7种锻炼方法你学会了吗，腰椎间盘突出症是临床上最常见的腰部疾病之一，许多人都患有这种疾病。腰椎间盘突出症的症状是什么？对于腰椎间盘突出症患者，有什么方法可以锻炼？让我们和边肖一起了解腰椎间盘突出症的相关情况。
腰间盘突出是什么？
腰椎间盘突出症是最常见的疾病之一，主要是由于腰椎间盘的各个部位(髓核、纤维环和软骨板)，特别是髓核发生不同程度的退行性变化后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂处突出(或脱出)在后或椎管内，导致相邻脊神经根受到刺激或压迫，从而导致腰痛、一侧下肢或两侧下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4~5、腰5-骶1的发病率最高，约占95%。
腰椎间盘突出症状
1、腰部疼痛。
大多数病人都有长期的腰痛史，有些病人不时会有腰痛。有些人腰痛的情况很轻，有些人腰痛的情况很严重，甚至翻身和坐立都很痛。轻症患者只需休息一会儿即可缓解，重症咳嗽、打喷嚏或大便时用力，均可使疼痛加重。
2、下肢放射性疼痛。
一侧下肢坐骨神经区放射痛是该病的主要症状，经常发生在腰痛消失或缓解时。疼痛从臀部开始，逐渐放射到亚大腿后侧和小腿外侧，有的可以发展到脚背外侧、脚后跟或脚掌，影响站立和行走。如果突出部位于中心，则在马尾神经症状中，如果突出部位于两侧，则放射可能是两侧或交替的。
3、腰部活动障碍。
腰部活动受各方面影响，尤其是后伸障碍明显。少数患者前屈时明显受限。
4、脊柱侧弯。
大多数病人都有不同程度的腰椎侧弯。侧凸方向能显示突出物的位置与神经根的关系。
5、观察麻木的感觉。
病程长者往往有主观麻木感。大多局限于小腿后侧、脚背、脚跟或脚掌。
6、患肢温度下降。
许多病人患肢感觉凉爽，客观检查，患肢温度较健侧降低；有些足背动脉搏动也较弱，这是由交感神经刺激引起的。必须和栓塞性动脉炎区分开来。
腰椎间盘突出症的锻炼方法。
1.锻炼腰椎间盘突出症有一个非常简单有效的方法，就是倒着走，每天最好走30到60分钟。根据相关患者的介绍，这种方法非常有效。腰椎间盘突出症患者再次行走时，必须选择平坦的道路，不要走不平坦的道路，防止跌倒，注意车辆和行人的交通，避免碰撞。
2.平躺在地上或床上，然后双脚屈撑作为支点，头部和双手也作为支点，慢慢地将腰部向上挺起，至于挺直到多高取决于你当时的感觉，反正到了最舒服的时候就可以了，保持这样的姿势十几秒钟，然后再慢慢地将腰部放下，这样慢慢地循环做几次，最关键的是整个过程必须慢慢地进行，这样既可以防止腰部受伤，又可以更准确地感觉到腰部舒适的位置，每天坚持做一两次。
3.另一种方法是平地躺在地上或床上，然后用腹部作为支撑点双腿和上身向上抬起，高度达到腰部舒适的位置。效果和第二种方法差不多，但是比第二种运动更难。
4.坐高腿凳(即坐上去后脚够不到地面的凳子)，最好是没有边缘可以支撑脚的那种，这样可以帮助调整正确的坐姿，使腰部和胸部处于正确的位置，每天可以选择一段时间坐高腿凳，本人测试过，腰部的确会舒服些。
5.缓解腰椎间盘突出症还有一个很好的锻炼方法，就是游泳，尤其是蛙泳，对腰椎间盘患者的康复有很好的疗效。
6.躺在床上，用热毛巾敷在腰椎。可以用双手轻轻按摩整个椎骨，也可以请别人帮忙。一定要配合热敷。效果显著。有条件的可以用热泥敷在腰上，然后上下搓。
7.最后一点算不上运动，就是建议有腰间盘突出的朋友睡觉时最好睡硬木床，对治疗腰椎非常有益。
摘要：通过阅读以上文章，大家想必已经比较了解了腰间盘突出的情况，想要缓解腰间盘突出，最好的方法就是锻炼，以上介绍的一些方法，腰间盘突出的病人可以试着去做，对腰椎非常有效。
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您描述的现象腰腰椎间盘凸起症症初期病症出现有腰痛或以及久坐腰痛的现象，或有负重腰痛的形态。这种情况就要按时救治选择部分的查验鉴别，同时医治肯定要按时休息，时候是四周左右，尽大概卧床，这样回复的后果会较好。
对于腰椎间盘突出手术以后的病人，早期由于腹膜后血肿的问题，会刺激到交感神经，引起胃肠蠕动比较慢，病人往往会出现腹胀，便秘的情况，所以需要多吃一些好消化的食物，需要少食多餐，禁忌辛辣油腻刺激性食物，并且需要戒烟戒酒。由于腰椎间盘突出手术的患者需要卧床休息一段时间，所以在此期间建议患者在饮食上一定要清淡饮食，不要吃太多的能够引起便秘的食物，比如肉类，蔬菜水果可以适当的吃一些，因为蔬菜里面含有大量的纤维素，能够防止便秘，由于卧床的患者需要长时间的在床上，所以胃肠蠕动相比普通人要慢一些，所以患者会有便秘现象，多吃一些蔬菜能够缓解便秘。这种在饮食上一般吃一些高蛋白的食物和富含维生素的食物，像瘦肉，牛奶，鸡蛋，海鲜类似的产品，配合蔬菜水果这种富含维生素的食物是比较好，对神经功能的恢复比较有利。
对于这个问题，我想说，已经突出的腰椎间盘是没有办法进行复位的。突出的腰椎间盘，其实是髓核突破了纤维环，已经突出的腰椎间盘，我们没有任何办法能够使他回到纤维环内。但是，通过合理的治疗，我们可以让这个突出的腰椎间盘不再继续扩大。睡硬板床是我们临床上用的非常多的一种方法，其次患者可以通过小飞燕等锻炼方法来帮助缓解腰椎间盘突出的症状。如果腰椎键盘突出较为严重，那么就需要通过手术的方法来进行治疗。现在微创手术正发展地如火如荼，在腰椎间盘突出领域也不例外。通过椎间孔镜手术，可以做到当日手术次日出院。
您叙述的病症。大概与腰椎疾病相关系，例如腰椎间盘凸起症，神经受压等。提议到正规三甲以上医院门诊骨科查验一下，能够做腰椎核磁查验等。
对于腰椎间盘突出的患者，行小针刀治疗是有伤害的。它对人体软组织及其内脏系统治疗发挥了很好的作用，其损伤性小，根治性强、安全性好，以及方便、快捷、有效、价廉等特点和优势，深受广大患者欢迎。腰椎间盘突出症是骨科常见病和多发病，其根本原因是椎间盘变性，腰椎出现持续的旋转压力，纤维环破裂，髓核突出而刺激或压迫神经根、马尾神经，神经根在椎间孔形成粘连，导致腰腿疼痛。
对于腰椎间盘突出的救治，保守治疗方法主要抱括要留意歇息，惯良好的姿势，并且惯腰部正确发力的习惯。可以运用抗炎镇痛的药物，营养神经的药物等稳定疼痛的现象。也可以实施冷敷，理疗，吸扯等方法救治。如果症状比较严重，保守救治无效的话，也可以手术救治。特别声明日常生活中应当注意劳逸结合，宜选用硬板床。
对于腰椎间盘突出的患者，如果说导致了左腿部位的神经根受压，就会引起臀部和左腿部有明显的疼痛症状。椎间盘突出如果比较严重的时候，可能会直接压迫神经或者导致周围软组织水肿压迫到神经，那么有可能就会引起下肢疼痛或者是麻木，导致活动受到限制，影响正常的功能，在这个时候首先就是需要少活动或者是尽量卧床休息，睡硬板床，如果条件允许可以到医院去做一些牵引，烤灯，针灸等物理治疗。同时平常不要跷二郎腿坐，不要弯腰过多，可以服用一些营养神经的药物来治疗的，可以用点甲钴胺，维生素b1维生素b也可以服用一些消炎止痛的药物，比如双氯芬酸钠或者布洛芬胶囊。
首先提议您卧床休息一个月，除非需要的运动不要下地，平常能够佩戴护腰带，能够起到辅助支持、保暖的效果，但是要距离用。
对于腰椎间盘突出症的患者，腰部的肌肉一般都会出现收缩僵硬的状态，并且在疼痛发作时，局部肌肉的压力会有所增大，所以通过针灸疗法来进行治疗，会让局部的压力减小，以此来达到缓解疼痛的效果。针灸疗法用于治疗腰椎间盘突出，可以起到缓解局部压力的作用，把针灸扎到腰部的肌肉上，能够起到放松肌肉的效果。
患有腰椎间盘突出症后，在急性期腰部神经根有明显的出血、水肿，在这个时间段，不可以进行腰部的功能锻炼。应该保持腰椎关节内稳定，防止神经根、硬膜囊受到压迫刺激。应该硬板床平卧，佩戴支具，同时要采用骨盆带牵引，在腰部可以配合针刺、艾灸，进行封闭注射等办法。也可以应用激素类药物，或者静点具有脱水、降压功效的药物。在腰椎间盘突出症缓解期，病人的神经症状明显有减轻，可以辅助进行腰部的功能锻炼。通常采用锻炼的方法，是进行小燕飞锻炼，采用腰椎拱桥锻炼，也可以经常进行单杠悬吊锻炼。
