哪些食物是有预防高血压的效果的呢?预防高血压可以吃哪些食物呢?很多人认为只有药物能够预防高血压，但是，专家介绍，合理的饮食有时也能起到预防高血压的作用。
那么，什么食物可以预防高血压呢?专家介绍的预防高血压的方法如下。
你知道预防高血压的食物有哪些吗?常用的预防高血压的食物有以下几种：
植物油：血压高者应注意多吃植物油，少吃动物油，以预防高血压的动脉硬化的逐渐加重和并发症的发生。预防高血压的植物油如豆油、菜子油、花生油、玉米油等，含有大量的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸可以抑制血栓的形成，还可以调整胆固醇代谢，促进胆固醇氧化，生成胆酸，并可与胆固醇结合成不饱和脂肪酸胆固醇酯，便于胆固醇的转送，然后预防高血压。
洋葱：洋葱中有前列腺索A，它具有扩张外周动脉、降低外周血管阻力的作用，可以起到预防高血压的作用。另外，前列腺素A不仅可以增加尿量，促使钠排泄，还可以预防高血压，增加血流量，预防冠心病的发生。
水：实践证明，高血压和冠心病的患者每天早晨喝1杯温开水，持之以恒，可以有效的预防高血压和动脉硬化，让晚餐吃进体内的氯化钠很快排出体外，达到预防高血压的作用。
平时饮水多、爱喝茶的人可以预防高血压、动脉硬化的几率低。现在大家对哪些食物能预防高血压应该有了了解，那么就应该患者就应该在日常饮食中多食物这些食物，以预防高血压。如果您对预防高血压的食物还有什么问题，欢迎咨询我们的在线专家。
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