得了腰椎间盘突出要注意什么

腰椎间盘突出的保健有什么呢?得了腰椎间盘突出要注意什么呢?这些问题都是人们关注的，专家为了方便大家，在这里为大家介绍得了腰椎间盘突出要注意什么。

得了腰椎间盘突出要注意什么?腰椎超过腰椎最大负荷量的劳动，可以促使和加速老化退变，引发腰椎间盘突出。如果已经发生腰椎间盘突出的，容易导致病情加重，所以我们在工作中需要尽量避免。

在临床上，腰椎间盘突出要注意什么呢?这是患者比较关注的问题，专家指出，患者不要长期弯腰。如某些工作需要长期弯腰用力的，如木工刨木、农民锄地等，在这些工作中，腰椎间盘承受压力较一般站立时增大一倍以上，因此，长期弯腰工作的腰背痛发病率高，椎间盘突出症的发病率亦高。长期弯腰对腰椎间盘压力很多，不利腰椎间盘康复。不要弯腰拣东西和提重物，腰椎间盘在上下两个椎体间，处于前宽后窄状态，突然弯腰拣东西不利于腰椎间盘回纳。搬提重物常会单侧身体用力，也不利于腰椎间盘，所以要避免，拣东西的时候应该先蹲下。

关于腰椎间盘突出要注意什么这个问题，专家指出，患者不要长期久坐，长期从事坐位工作如长期伏案工作者、司机、工厂流水线工人等，腰背痛发病率高。不要使用爆发力，腰椎间盘组织处在两个腰椎之间，承受着腰椎的压力和运动。如果突然承受超负荷爆发力，就容易使椎间盘损伤。不要剧烈运动，避免外伤。外伤，也是腰椎间盘突出的主要原因之一。有患腰椎间盘突出者，禁止任何球类运动和单侧运动。剧烈运动同样会使腰椎间盘突出者破裂的纤维环伤口撕裂，加重突出。

患者不要睡软床，我们正常脊柱有一个“S”形的生理弯曲度，睡觉的时候姿势不好、枕头过高、床垫过软，均不利于脊柱的生理弯曲度，使腰肌紧张，僵硬，血液循环不畅，不利于腰椎间盘突出康复。不要贪凉，腰椎间盘突出压迫神经，会正常神经水肿和发炎，腰背部肌肉紧张，整个腰部血液循环下降，神经对外界刺激的敏感性加强。冷空气的刺激不利于腰部血液流通，刺激神经而加重腰椎间盘突出症状，使疼痛加重。不要吃刺激性食物，由于腰椎间盘突出后对神经的压迫刺激，使神经对外界刺激的敏感性加强，对食物中的生冷、烟酒等刺激性一样敏感，对缓解腰椎间盘突出引起的疼痛不利，要尽量避免。

以上是专家对腰椎间盘突出要注意什么进行的介绍，希望对患者有所帮助。希望患者在日常生活中能够做到以上几点，使腰椎间盘突出的治疗达到良性，在此祝患者能够早日摆脱病魔的困扰，恢复健康。

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