专家表示，腰椎间盘突出重在预防，那预防腰椎间盘突出有什么方法呢?腰椎间盘突出是在腰椎间盘退变的基础上发生的，而外伤则常为发病的重要原因。
下面请专家为我们介绍的预防腰椎间盘突出的相关内容。
腰椎间盘突出会对的腰椎神经根造成不同程度的压迫，造成病人腰腿疼痛。如果腰椎间盘压迫了左侧的神经根，则病人主要表现为左侧的腰腿疼严重，如果是右侧女性神经根受压则情况相反，而中央型的腰椎间盘突出则多表现为左右腿与腰部都存在疼痛，双腿可能是交替疼痛，也可能同时疼痛。因此要加强腰背肌的功能锻炼，增强腰部的弹性，以此来预防腰椎间盘突出。
此外，预防腰椎间盘突出要注意平时的站姿、坐姿、劳动的姿势以及睡姿的合理性，纠正不良姿势和习惯，加强锻炼，尤其因为适当的锻炼能改善肌肉骨科血液质量循环，增加肌肉骨科的反应性和强度，松解软组织的粘连，纠正脊柱内在平衡与外在平衡的失调，从而达到良好的治疗效果及医学预防作用。
以上是专家为我们介绍的预防腰椎间盘突出的相关知识，相信大家已经了解了。专家提醒，如果真的不幸患上腰椎间盘突出，一定要及时到医院进行检查。
小编希望以上内容能对您有所帮助，最后祝您身体健康。
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