骨质疏松是老年人的多发疾病，但这并不代表年轻人就不会患上骨质疏松，所以，了解骨质疏松的预防方法是很重要的，那么，骨质疏松的预防都有哪些方法呢?下面就请专家为我们详细的介绍下骨质疏松的预防措施。
1.保持良好的生活习惯，戒除烟酒等不良嗜好。吸烟与饮酒会严重地影响内脏的功能，使消化系统对钙磷的吸收减少，而从尿及大便中的排泄增加，使体内骨代谢处于供不应求的状态，严重的影响骨镐的正常发育。
2.保证必需的营养要素，以获取较高的骨峰值，维持骨量的稳定。青年人在身体发育前及发育过程中，应合理安排饮食，多食用含钙、磷和其他骨代谢必需物质的食物，以补充骨代谢所必需的原料，为日后做好更多的贮备。
3.不要过多地摄入蛋白质和咖啡因。因为过多地摄入蛋白质会产生较多的酸性物质，并从尿中排出。这样会使大量的钙从尿液中排出，不利于骨质疏松的预防。咖啡因食入过多，会使胃肠功能下降，促使钙从尿及大便中排出，不利于骨量的增加。
4.积极锻炼身体，适当增加身体的活动量，促进骨组织的血液循环，以利于骨组织的生长发育。
锻炼身体时要有意识地加强对骨骼的锻炼，要通过各种各样的运动使骨骼受力，增加对骨骼的良性“刺激”，这样有利于骨小梁的发育和骨量的增加。
以上就是骨质疏松的预防措施，希望对您有所帮助，如果您对骨质疏松的预防还有什么疑问的话，请咨询我们的在线专家。
详情可登录骨质疏松疾病专题http://www.fh21.com.cn/guke/gzss/或向专家免费进行咨询，届时专家将根据患者的具体情况作出详细的解答。
骨质疏松可通过补充钙质、适度运动、药物治疗、预防跌倒等方式治疗。骨质疏松通常由钙摄入不足、缺乏运动、激素水平变化...
吃西梅有助于预防骨质疏松主要与其富含维生素K、膳食纤维、多酚类物质和矿物质有关。西梅中的营养成分通过促进钙吸收、...
老年人骨质疏松可通过钙剂补充、抗骨吸收药物、促进骨形成药物、生活方式调整等方式治疗。骨质疏松通常由钙摄入不足、维...
骨盐量与骨质疏松有直接关系。骨盐量下降是骨质疏松的主要病理基础，影响因素包括钙磷代谢异常、维生素D缺乏、雌激素水...
骨质疏松可通过钙剂补充、维生素D补充、抗骨吸收药物、促进骨形成药物等方式治疗。骨质疏松通常由钙摄入不足、维生素D...
骨质疏松患者可以遵医嘱使用骨松宝颗粒。骨松宝颗粒主要用于肾虚骨痿、骨质疏松等病症，具有补肾壮骨、活血止痛的功效。...
金钙尔奇可以辅助治疗骨质疏松。骨质疏松的治疗药物主要有碳酸钙D3、阿仑膦酸钠、唑来膦酸、雷洛昔芬等，建议在医生指...
骨质疏松患者不建议自行使用氨酚曲马多。氨酚曲马多属于复方镇痛药，其成分可能加重骨质疏松病情或引发不良反应，具体用...
骨质疏松导致的胳膊疼痛可通过补钙治疗、抗骨质疏松药物、物理治疗、手术治疗等方式缓解。骨质疏松通常由钙流失加速、激...
骨质疏松可通过调整饮食、补充钙剂、药物治疗、康复训练等方式治疗。骨质疏松通常由钙摄入不足、激素水平变化、慢性疾病...
