众所周知，现在打呼噜的人已经越来越多，很多人想了解一些预防打呼噜的方法，针对这个情况，我们在下面的文章中，就为大家简单的讲述了四点预防打呼噜的方法，希望对大家有所帮助。
1、对于肥胖者，预防打呼噜要积极减轻体重，加强运动。根据经验至少要减轻体重的5%—10%以上。
2、打呼噜病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。
3、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯是预防打呼噜最基础的条件。
4、预防打呼噜要避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打呼噜、夜间呼吸紊乱及低氧血症尤其是睡前饮酒。
以上文章讲述的就是预防打呼噜的几点方法，您有没有一定的了解了呢?希望我们讲述的这些内容能对大家起到一定的帮助作用。
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