小玲平时是个“肉食主义者”，每餐无肉不欢。在一次单位体检中，小玲查出了轻度脂肪肝。年纪轻轻就得了脂肪肝，小玲很是焦虑。医生告诉她，轻度脂肪肝对身体影响不大，但也应该引起足够的重视，任其发展可能会造成病情恶化。
平时一定要养成好的饮食习惯，不要偏食，不要吃太多的肉。通过饮食的调节和控制，就可以使肝脏重新恢复健康。
妙招一：尽量少吃肉
过多的油脂给肝脏加重负担，轻度脂肪肝患者一定要严格控制每天的油脂摄入量。当然也不是说不能吃肉，最好一般每餐肉量在100克以下。另外，喝汤时也不要喝肉汤或油脂含量较高的汤。
妙招二：多吃粗粮、蔬菜
多吃蔬菜、粗粮有助于体内油脂的消化吸收，使肝脏内沉积的脂肪减少，促进脂肪肝的恢复。
另外，多吃纤维素较多的蔬菜、水果有助于保持大便通畅，有利于毒性物质排出体外，减轻肝脏负担。
妙招三：多喝点茶
脂肪肝患者忌油腻，宜喝茶。茶的品种太多，下面给您介绍一款粳米绿茶，可以清肝解毒、养胃消食、还可以辅助治疗消化不良等症状。
绿茶6克，粳米100克。开水冲泡绿茶，将茶汁煮粳米粥饮用即可。
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