痛风患者需注意8个防

痛风给患者带来的巨大痛苦，严重影响了患者的身心健康。为了更好地预防痛风的发生，痛风患者在生活中需做到“八防”。

一防肥胖肥胖既是痛风发病的危险因素，又是痛风发展的促进素。肥胖者的血尿酸水平通常高于正常人，而肥胖的痛风患者还可影响药物效果，降低药物敏感性。因此，肥胖者应当限制脂肪摄人及坚持参加体育锻炼。

二防血脂异常血脂异常不仅是构成痛风的危险因素，还可增加痛风患者的心血管并发症。因此，痛风患者要定期测定血脂。避免高脂食物，必要时服用调脂药，减少心血管并发症，防止痛风发作。

三防高嘌呤食物嘌呤是尿酸生成的来源，如果进食含嘌呤量大的食物，极易诱发高尿酸血症，使痛风发作。而嘌呤含量较大的食物主要为肝、肾等动物内脏和咸猪肉、羊腿等肉类。因此痛风患者要少吃或不吃上述食物，尽量多吃新鲜蔬菜水果，做到荤素搭配合理，有利于预防痛风发作。

四防酗酒饮酒是痛风发作的最重要诱因之一。这是由于乙醇可使体内乳酸增加，而乳酸可抑制肾小管对尿酸的排泄，乙醇还能促进嘌呤分解而直接使血尿酸升高；同时，酒类本身可提供嘌呤原料，如啤酒等。因此，痛风患者最好戒酒，一时戒不掉也要注意避免大量饮酒，更忌酗酒。

五防剧烈运动剧烈运动后体内乳酸产生增加，可抑制肾小管排泄尿酸而使血尿酸升高。另外，剧烈运动还可致大量的细胞消亡，大量的核酸代谢产生尿酸；还可因出汗过多，机体失水而使血容量、血流量减低而影响尿酸排泄，引起一过性髙尿酸血症。所以，痛风患者虽然必须运动，但不宜剧烈运动。宜选择运动强度适宜的有氧运动，如步行、游泳等，同时注意运动过程中注意休息，多饮水。

六防过寒及过度疲劳受寒及过度疲劳都可使人体内自主神经功能紊乱，易致体表及内脏血管收缩，包括肾血管的收缩，从而引起尿酸排泄减少。寒冷作为一种强剌激因素，极易引发痛风发作。为此，痛风患者要在寒冷季节保持体温，避免受寒。在日常生活中也要劳逸结合，避免过分劳累和精神紧张

七防肾结石痛风患者肾结石的发生率较高，这主要与尿酸排泄增加有关，即尿酸浓度越高，肾结石的发生率越高。因此，为促进尿酸排泄和预防尿结石，痛风患者必须多饮水，每日饮水量需在2000ml以上，同时注意碱化尿液。

八防慢性痛风性肾病长期服用阿司匹林、利尿药、抗结核药等可抑制肾小管排泄尿酸药物的患者应定期检测血尿酸。这是因为若血尿酸长期升高，不但会引发痛风发作，还会因血液中过饱和尿酸盐沉积在各主要脏器而引起器质性病变，尤其可引起痛风性肾病发生。因此，尽量避免上述药物的使用，并积极控制高尿酸血症，预防肾损害及肾衰竭。