坐着的时候因为身体重量集中在腰臀部，对脊椎的压力负担很大。所以养成正确坐姿的良好习惯，可有效预防强直性脊柱炎。坐下之前先坐两次深呼吸，帮助自己集中精神在即将做的坐姿动作，提醒自己随时保持正确坐姿。
正确坐姿可有效预防强直性脊柱炎：
1.身体向前喂喂弯腰翘起屁股，将你双手的拇指与食指分别置于臀部左右两侧，找到在臀大肌凸出的两个骨头-坐骨。
2.双手扶在坐骨上，同时做到椅子上，体验坐在坐骨上的感觉，此时上半身应该是自然呈现腰背挺直的状态。
3.试着将腰部向后弯曲（骨盆后倾），体验不是坐在坐骨上的感觉。
4.再试着将肚子向前凸出（骨盆前倾），体验骨盆前倾时的坐姿，这也不是坐在坐骨上的感觉。
5.此时，你已经能分辨出正确坐姿与错误坐姿的差异，请记得正确坐姿的感觉。
另外可以在腰后放一个小靠垫，降低下背的压力，让你可以更舒服地坐在椅子上工作。
6.如果需要长时间坐在椅子上，有扶手及椅背较高的椅子，可以帮助你久坐时仍能维持正确坐姿。
患有强直性脊柱炎通常可以生孩子，但需在病情稳定期并做好孕前评估与管理。强直性脊柱炎是一种慢性炎症性疾病，主要累及...
强直性脊柱炎建议挂风湿免疫科或骨科，可能与遗传、感染、免疫异常等因素有关，通常表现为腰背痛、晨僵、关节活动受限等...
女性强直性脊柱炎无法自愈，需通过药物治疗、物理治疗、运动康复及生活干预控制病情。 1、药物治疗 遵医嘱使用非甾体...
强直性脊柱炎可通过体格检查、实验室检查、影像学检查等方式确诊。强直性脊柱炎可能与遗传、感染、免疫等因素有关，通常...
强直性脊柱炎通常与性生活没有直接关系，但疾病症状可能间接影响性生活质量。强直性脊柱炎是一种慢性炎症性疾病，主要累...
女性强直性脊柱炎一般不能自愈，但通过规范治疗可有效控制病情进展。强直性脊柱炎是一种慢性炎症性疾病，主要累及骶髂关...
强直性脊柱炎在40岁后可能趋于稳定，但个体差异较大，并非所有患者都会停止进展。强直性脊柱炎是一种慢性炎症性疾病，...
强直性脊柱炎的体格检查主要包括脊柱活动度检查、骶髂关节检查、胸廓扩张度检查、肌腱端炎检查及外周关节检查等。体格检...
强直性脊柱炎早期通常能治疗，通过规范干预可有效控制病情进展。早期治疗方式主要有药物治疗、物理治疗、功能锻炼、生活...
强直性脊柱炎可通过非甾体抗炎药、生物制剂、物理治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。该病可能与遗传、免疫异常、感染...
