强直性脊柱炎患者应加强肩关节肌力,对病情的恢复可起到一定的疗效。加强肩关节肌力的锻炼方法有等长肌力锻炼和等张肌力练习。其中等长肌力锻炼应在没有肢体的任何运动的前提下,患侧手用力顶床(墙)或健侧手。每次均要用力,同时又不能有肢体的运动。
等长肌力锻炼:
1.前部三角肌等长收缩锻炼。平卧,患侧手握拳,肘关节屈曲90°并紧贴在体侧。健手用力下压患侧手,患手用力向上顶健侧手,患侧肘关节背侧不能离开床面。10秒/个,10个/组。
2.中部三角肌等长收缩锻炼。平卧,肘关节屈曲90°并紧贴在体侧。用患侧上臂的外侧顶住墙同时做使患肢向外抬起的动作。在保持身体、肩关节、上肢位置不动的前提下,用力量向外顶墙。10秒/个,10个/组。
3.后部三角肌等长收缩锻炼。平卧,患侧肘关节屈曲90°并紧贴在体侧。
健手扶住患侧前臂,患侧肘关节背侧用力向下压床。10秒/个,10个/组。
等张肌力练习:
1.“扩胸”练习。使用健侧手拖住患侧上肢垂于体侧。用力将两侧肩胛骨向后背的中线夹紧。
2.“耸肩”练习。使用健侧手拖住患侧上肢垂于体侧。用力耸肩。
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