强直性脊柱炎肩关节活动受限时,应及时进行运动锻炼,如画圈运动、旋肩运动、撑肩运动、棍棒运动、滑车运动。这几种运动锻炼的方法可帮助患者缓解肩关节活动受限的症状。
1.画圈运动:患者取坐位或站位,上身稍向前倾,双上肢自然悬垂,并处于完全放松的状态,保持上肢悬垂情况下,从小到大做画圈运动。
2.旋肩运动:患者将双手交叉放于颈后,双肘尽量向后拉,直至肩和胸有拉伸的感觉。如果不能完成,可以曲肘,上臂紧贴体侧,保持肘关节不离体侧情况下,由另一手协助,将前臂旋离腹部。
3.撑肩运动:患者取站位,屈肘,另一手扶助轻轻抬高上臂,使前臂尽量达到头的上方,并放在头上休息,以感觉到肩关节不痛为度。
此运动躺在床上进行,更容易完成。
4.棍棒运动:可用扫帚、晾衣竿代替棍棒,两手各抓一端,尽量高举过头。如双肩疼痛程度不同,并不要求棍棒两端平齐,如果握棒困难,应加强手的锻炼,此运动在床上较易完成。
5.滑车运动:在一扇开着的门上或树权上挂一条绳子,当作滑车。坐位站位均可,两手各抓绳子上升,一上一下交替。
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