腹部脂肪组织增加而肌肉组织减少，是中老年人普遍存在的情况，腹部增大会使腰部负荷增加、腿部受力不均，导致整个脊柱体系统不平衡、不对称。
坚持腹部运动可预防强直性脊柱炎
拉伸腹肌：
步骤：1.坐在椅子上，脚尖着地，双腿大约分开20公分；大腿与小腿形成90度直角，双臂伸直在头顶部，双手手指交叉翻转掌心向上；
2.然后向后伸展、弹动，并收复；吸气时脚尖用力弹起，尽量使臀部离开椅子。
注意：这个运动的重点在于腹部肌肉的拉伸和脊柱体反弓状弹动，使四肢与手指末梢肌肉得到加强型运动。做2分钟。
作用：多做此运动能增强腹直肌、减低腹部脂肪化，有助于脊柱体系统的生理动态平衡，有效预防强直性脊柱炎。
大吸气的腹部肌运动：
步骤：1.坐在有靠背的椅子上，腰背挺直。
前面放一张同等高的椅子，双腿平伸放上去，双腿稍分开大约20公分。
2.手臂用力向上伸，掌心向前，头部后仰，眼望天花板；脚尖绷直下压；呼气时双手收回放在膝盖上，勾脚（锄头脚）。
注意：这个动作重点在呼吸上，吸气时要深深吸到腹部，腹部肌肉要有明显的拉伸感觉。
作用：腹部大吸气的腹部肌运动，可从腹内对脊柱体侧进行复位牵拉，并可有效减去腹部脂肪和减缓肌肉松弛。
强直性脊柱炎可通过非甾体抗炎药治疗、生物制剂治疗、物理康复训练、手术治疗等方式干预。疾病通常由遗传因素、免疫异常...
强直性脊柱炎的症状主要包括下腰背疼痛、晨僵、关节活动受限、胸廓扩张度降低等，病情发展可能从早期炎症反应逐渐进展至...
强直性脊柱炎患者可以锻炼，推荐低冲击运动如游泳、瑜伽、太极、散步等，需避免剧烈运动和高强度负重训练。 1、游泳 ...
强直性脊柱炎的临床表现主要有下腰背痛、晨僵、关节外症状、脊柱强直等。 1、下腰背痛 早期表现为夜间或久坐后下腰背...
强直性脊柱炎疼痛发作可通过规律运动、药物维持、姿势调整、避免诱因等方式预防。该病属于慢性炎症性疾病，需长期综合管...
中医治疗强直性脊柱炎有一定辅助效果，可作为西医治疗的补充手段。主要干预方式包括中药调理、针灸疗法、推拿松解、艾灸...
强直性脊柱炎的临床表现主要有早期腰骶部疼痛、晨僵、活动受限、晚期脊柱强直等。 1、腰骶部疼痛 早期表现为夜间或久...
强直性脊柱炎可通过生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式治疗。强直性脊柱炎通常由遗传因素、免疫异常、感染诱...
强直性脊柱炎的症状主要有腰背痛、晨僵、关节肿胀、活动受限。症状发展通常从早期隐匿性疼痛到晚期脊柱强直。 1、腰背...
强直性脊柱炎的检查方法主要有体格检查、实验室检查、影像学检查、基因检测。 1、体格检查 医生通过观察患者姿势、关...
