家住黑龙江省大庆市的田小姐今年方才22岁，如果她自己不说，谁也看不出她曾经是位面瘫患者。问起治疗方法，田小姐就会说治疗面瘫没有特效药，只能靠自己的毅力做面部训练。
2009年，田小姐正读高三，学习任务繁重，常常挑灯夜读，奋战至深夜。起初田小姐并没有什么不适，而日子久了身体渐渐开始吃不消，甚至一天清晨洗脸时，田小姐突然感觉自己的眼皮无力抬起，下眼睑抽搐不止，嘴角下垂，嘴合不拢，甚至无法吃饭和说话。田小姐急忙跑到了医院，被确诊为面瘫。
接下来的日子里，田小姐在医生的指导下开始了自我训练。
1.抬眉
主要训练枕额肌，拉动枕额肌额腹，帮助枕额肌功能恢复。上提双侧的眉目，每日2-3次，每次10-20下。
2.闭眼
主要训练眼轮匝肌，有助其功能的恢复。自然闭眼，两眼同时缓慢闭合10-20次。
然后再用力闭眼10次。
3.耸鼻
主要训练上唇肌及压鼻肌，有利于其功能恢复。将鼻子向上用力提，每日1-2次，每次10-20下。
4.示齿
主要训练颧大、小肌及提口角肌、笑肌，助其功能恢复。嘴角同时向两侧拉动，用力均匀。每日1-2次，每次10-20下。
5.努嘴
主要训练口轮匝肌，有助其功能恢复。向前努嘴，用力收缩口唇，努嘴时要用力。每日1-2次，每次10-20下。
6.鼓腮
主要训练口轮匝肌及颊肌，助其功能恢复。每日1-2次，每次10-20下。
半年后，田小姐面瘫的现象有了极大的好转，下眼睑抽搐的频率减少的许多，嘴也渐渐的合拢，可以向正常人一样吃饭、说话。
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