女性在生产过程中会造成大量的血液流失，而且产后身体也会相对虚弱，同时还要面临哺乳，因此很大女性会出现产后贫血，此时产后的妈妈可通过食疗方法来进行补血，食疗补血见效快而且无毒副作用，是理想的补血方法。
1.枸杞子粥
原料：枸杞子20克，山萸肉12克，粳米60克。
制法：将山萸肉、枸杞子、粳米加适量水，小火慢慢熬成粥。
功能：益气养血，生精下乳，益养五脏。既可促进母体康复，亦能下乳催奶。
2.党参当归猪腰汤
原料：党参30克，当归15克，猪肾两个，调味作料。
制法：先将猪腰切开洗净，然后切成细丁置锅内，放水两碗，煮至一碗半时放入党参、当归同煎数分钟，调味。饮汤吃猪腰。
功效：有益气、养血、润肠胃、泽皮肤、补肾的功效，对血虚心悸、气虚自汗、贫血等症有功效。
3.地瓜小火粥
原料：小米50克，地瓜30克，红糖适量。
制法：将地瓜去皮切成小块，并用小米一起放入锅中，加适量水，小火慢慢熬成粥。食用时加红糖。
功效：产后虚损而致乏力倦怠、食欲不振、乳汁少者皆可食用。
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