女性在生产过程中会造成大量的血液流失,而且产后身体也会相对虚弱,同时还要面临哺乳,因此很大女性会出现产后贫血,此时产后的妈妈可通过食疗方法来进行补血,食疗补血见效快而且无毒副作用,是理想的补血方法。
1.枸杞子粥
原料:枸杞子20克,山萸肉12克,粳米60克。
制法:将山萸肉、枸杞子、粳米加适量水,小火慢慢熬成粥。
功能:益气养血,生精下乳,益养五脏。既可促进母体康复,亦能下乳催奶。
2.党参当归猪腰汤
原料:党参30克,当归15克,猪肾两个,调味作料。
制法:先将猪腰切开洗净,然后切成细丁置锅内,放水两碗,煮至一碗半时放入党参、当归同煎数分钟,调味。饮汤吃猪腰。
功效:有益气、养血、润肠胃、泽皮肤、补肾的功效,对血虚心悸、气虚自汗、贫血等症有功效。
3.地瓜小火粥
原料:小米50克,地瓜30克,红糖适量。
制法:将地瓜去皮切成小块,并用小米一起放入锅中,加适量水,小火慢慢熬成粥。食用时加红糖。
功效:产后虚损而致乏力倦怠、食欲不振、乳汁少者皆可食用。
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