肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，严重者都会引起女性不孕，可分别食用核桃枸杞粥和雪莲鸡汤。
材料：核桃仁50g，枸杞子15g，粳米适量200g。
做法：将核桃仁洗净捣碎，大米、枸杞子洗净，共同煮粥，每日1次，经常服食。
功效：核桃仁有“补气养血，润燥化痰，益命门，处三焦，温肺润肠，治虚寒喘咳，腰脚重疼，”等功效；枸杞子具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的功效。现代研究表明，枸杞含有大量胡萝卜素、维生素、人体必需的蛋白质、粗脂肪和磷、铁等营养物质，三者同粥，适合肾阴虚不孕者经常食用。
肾阳虚不孕者应食雪莲鸡汤
材料：雪莲花30g，鸡1只，当归、黄芪、党参各10g。
做法：将上述药洗净，与鸡同炖至熟，食肉喝汤，每日1-2次，吃完后，相隔数日再煮再吃。
功效：雪莲散冷除湿、止痛、活血通经、热宫散淤；当归补血、和血、调经；黄芪能补脾益气、固表止汗；党参补气养血；鸡肉温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损。此汤温补肾阳，对治疗肾阳虚不孕症有良效。
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