目前，自我评判是否患有骨质疏松的首选方法是一分钟自我测试表，它是全球统一的骨质疏松症快速自我评价标准，由国际骨质疏松基金会(IOF)制定，是检测自身骨骼健康的有效方法。
该表的具体内容如下。
(1)您的父母有没有轻微碰撞或跌倒就会发生髋骨骨折的情况？
(2)您是否曾经因为轻微的碰撞或者跌倒就会伤到自己的骨骼？
(3)您经常连续3个月以上服用可的松、泼尼松等激素类药品吗？
(4)您的身高是否降低了3厘米？
(5)您经常过度饮酒吗？
(6）您每天吸烟超过20支吗？
(7)您经常患痢疾腹泻吗？
(8）女士回答：您是否在45岁之前就绝经了？
(9)您曾经有过连续12个月以上没有月经？
(10)男士回答：您是否患有勃起功能障碍或缺乏性欲的症状？
如果测试者有任何一个问题的答案为“是”，就表明有患骨质疏松症的危险，但这不能说明测试者一定就患了骨质疏松症。
看是否患有骨质疏松症，还需要进行专业的骨密度检查，由专业医生对检查结果进行判断。
如果测试者患了骨质疏松症，须正确对待，接受专业医生的系统治疗。要注意安全，防止跌到，以预防骨折发生。
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