专家介绍躁郁症要怎么预防?抑郁症是由多种原因引起的一种心理疾病，生活中有很多人深受其害。所以专家提醒大家要做好抑郁症的防治工作，那么今天我们一起来了解一下，专家介绍躁郁症要怎么预防：
服用锂盐预防性治疗，可有效防止躁狂或抑郁的复发。
心理治疗和社会支持系统对预防本病复发也有非常重要的作用，应尽可能解除或减轻患者过重的心理负担和压力，帮助患者解决生活和工作中的实际困难及问题，提高患者应对能力，并积极为其创造良好的环境，以防复发。
1、研究发现，自由阅读可以提高我们的智慧，帮助患者改善抑郁症状。如果抑郁症患者在接受药物治疗同时，再提供自由阅读的方式，可以让患者得到更好的疗效。
2、专家指出，经常吃西红柿对抑郁症具有很好的预防作用。每周多吃几次西红柿可降低患抑郁症的风险。西红柿富含的多种抗氧化成分，这对多种疾病具有一定预防作用。多项早期研究表明，番茄红素与心理健康和身体健康有着密切的关系，番茄红素可以降低氧化压力，从而防止健康大脑细胞受损。
3、抑郁症患者一般存在行动迟缓、邋遢、懒惰的症状，如果长期下去对身体机能造成严重损害，同时也会加重患者抑郁症状。在早晨患者不妨多出去活动活动，可以活跃身体细胞，让全身变得轻松，消极情绪自然也会得到一定缓解。
编温馨提示：以上就是专家介绍的躁郁症要怎么预防，生活中我们要善于调整不良情绪，不要让不良情绪影响到身体健康。一旦发现抑郁症状就要及时采取有效治疗措施，以免让抑郁危害身心健康。
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