老人如何预防躁郁症

老人如何预防躁郁症?虽然我们不能避免病菌的倾入，但是我们可以通过有效的预防避免被侵害，从而也可以帮助我们减少一些疾病，躁郁症也一样，今天我们一起来了解一下，老人如何预防躁郁症：

心理社会因素因素在发病和复发中起着重要的作用，需要注意心理调节：1、学习心理卫生知识，掌握心理调试方法，培养乐观、积极、健康的性格，提高对环境的适应能力，保持良好的心态；2、矫正不良的认知模式，如对人、对事、对己、对社会过度从否定、悲观、负面的角度看问题，自卑或自尊心过强，在挫折和困难面前不能对自身和周围环境做出客观评价，心存偏见和敌意；3、矫正不良行为模式，如冲动盲目、不顾后果，孤僻离群、独处索居，缺乏沟通和社会交往；4、避免不良的社会心理因素，避免长期处于高度紧张、生活不规律、经常熬夜的生活状态，适当给自己减压和放松。

早发现、早治疗，防复发：1、注意识别焦虑、抑郁、愤怒、厌倦的情绪等不良情绪，注意识别疾病的早期表现，早发现，早咨询，有病尽早治疗；2、双相障碍易反复发作，树立长期治疗的理念，学会监控自己的情绪变化及应对策略，掌握疾病的管理能力；定期门诊复查，与医生沟通，监测病情和药物副反应，维持病情稳定，防复发；3、避免病情反复发作，造成疾病难以治疗护理，功能损害。

预后良好的因素包括：病前性格良好，社会适应能力良好，急性起病，病程短，发病前存在明显的心理社会应激或躯体疾病，发病年龄晚，获得早期治疗，治疗效果好，家庭和社会支持系统好，无反复发作史，无精神疾病家族史，没有合并人格障碍、焦虑障碍、药物依赖、精神活性物质依赖、躯体疾病等。反之预后不佳。

要想达到一个预防的效果，这不仅仅只是说着的这么简单，最重要的还是要学习一些心理卫生知识，才能有效地找出相应得措施。但避免不了的还是早发现、早治疗，这对您的疾病也是做到一个尽快消除病菌的作用。除此，要养成一个良好的生活规律和一个轻松的精神状态，这对于您的大脑是非常有益的。