告诉你脑供血不足的自我治疗办法主要有哪

在日常生活中，有很多脑供血不足的患者，此症状会出现头昏，严重还会恶心，当确诊脑供血不足，应该及时的去治疗，不然会给身体带来伤害，还会给家庭带来影响，这些患者很想知道脑供血不足如何自我治疗，我们来谈谈脑供血不足的自我治疗办法主要有哪?

一、坚持散步：1.每天散步4～5公里，以放松神经，调节气血，消耗热量，使血流顺畅，保证大脑供血。2、按摩颈椎：从风池穴至肩胛用双手后四指按摩(压)颈椎两侧，每次按压300下，早中晚各一次。这样可软化动脉血管，借外部柔力逐渐清除血流障碍。3、旋转头颈：每天睡觉前，头部左右转动100次，前俯后仰100次，在枕头上左右转动200次(来回为一次)，顺时针旋转100次，逆时针旋转100次。可预防动脉硬化。4、挠头击顶：每天睡觉前，十指弯成勾，叩击头顶100下;然后再贴着头皮前后左右挠动100下。疏通经络，调和血气，加速头部血液循环。5、四慢一扬：四慢：慢抬头，慢起身，慢翻身，慢转身;一扬即是扬头走路，目视前方。6、药物治疗：倍他司汀片配服杞菊地黄丸，每天3次，效果甚佳。

二、恢复脑供血不足情况，最好的办法就是多注意休息，睡眠最重要,每天最好睡10个小时左右，少了第2天会精神不佳。避免体力和脑力劳动过度，保持心情舒畅。超负荷的工作可诱发脑出血，适当锻炼一下身体。多吃些蔬菜,少吃油腻食品。平时可以多吃点羊肉、大枣、阿胶(海带的功效与阿胶差不多，可以常吃海带代替阿胶)等食物，禁忌辛辣硬食物、烟酒。可以使用适量的当归、丹参、黄芪等一起泡水喝。

三、合理饮食：常年服用药物，很多心脑血管疾病患者已经产生耐药性，有的甚至会因为药物的伤害而引发肝肾的衰竭和其他病症外的身体伤害。这样不仅达不到治愈的作用，反而加重了病情。在饮食上，老年人应做到低脂、低盐、低糖，选择一些天然无副作用的调理品进行调养。少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，红色的瓜果蔬菜和粮食。搭配适量的瘦肉、鱼、蛋等。由于吸烟、饮酒均可引起血管收缩、心跳加快、血压上升，加速动脉硬化。因此，冠心病、高血压及脑动脉硬化患者应戒烟酒。