十二指肠溃疡疾病本身就是属于消化道的疾病，而十二指肠溃疡患者发病的原因就是不良的饮食习惯造成的，由此可以看出，十二指肠溃疡患者用餐之后一定要适量的运动，来帮助胃肠道的消化，那么，十二指肠溃疡患者自我锻炼法有哪些呢?
人们常说：“饭后百步走，活到九十九。
”这足以说明散步是养生保健的重要方法。散步是一项不受环境条件限制，人人可行的保健运动，是一种简单而有效的防病健身方法。通过散步，可以畅达气机，疏通气血，益脾和胃，宁心安神，同时散步时宜人的环境还能使人愉悦，调畅情绪，使人保持心情舒畅。运动锻炼对消化系统具有良好的影响。运动可以增强消化系统的功能，使胃肠道蠕动加强，促进消化液的分泌，加强胃肠的消化和吸收功能。运动后胃肠蠕动明显增强，对胃酸的分泌也可起调节作用。同时可改善腹腔血液和淋巴循环。
适宜的运动锻炼可以使机体内脏器官的血液循环加快，血液中的红细胞、白细胞和血红蛋白增加，这不仅可改善胃肠道的功能，还可以调节肝脏、胰腺等消化器官的功能。提高人体的营养水平和代谢能力，增强机体的免疫功能。
机体的生理功能是由中枢神经系统调节控制和维持的，中枢神经系统的功能，尤其是大脑皮质的功能，与本体感受器和外感受器的传入神经冲动的刺激调节有关。人体患病后，各种感受器的传入神经冲动减少，于是大脑皮层对自主神经中枢的调节作用减弱，全身的生理功能也相应降低。
因此，十二指肠溃疡病人坚持运动锻炼，不仅可促进溃疡病的愈合，对预防心血管疾病亦有一定作用。
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