乳腺对于女性来说是非常重要的，但是乳腺疾病也有很多，比如乳腺结节就是高发的一种，所以大家一定要做好预防，那么乳腺结节的一级预防办法是什么呢？针对这一问题，接下来我们就一起来具体的看看文章的介绍吧。
1、保持舒畅的心情、乐观的情绪。
2、改变饮食结构，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
3、生活规律、劳逸结合，保持和谐的性生活。调节内分泌可以对乳腺结节的预防起到一定作用。
4、多运动，防止肥胖提高免疫力。
5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品或食品。
6、避免人流，坚持哺乳，能防患于未然。
7、自我检查和定期复查。
8、明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。
9、心理上的治疗非常重要，乳腺结节对人的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。心理承受能力差的人更应注意少生气，保持情绪稳定、活泼开朗的心情，促进乳腺结节缓解或消退。
综上所述，以上内容讲述的是乳腺结节的预防方法，可以让女性更好的远离乳腺结节，女性平时要保持良好的心情，多吃蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性的食物。
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