在生活中有不少的中风患者都出现了半身不遂的现象，严重的更是会导致丧失生命，由此看来中风疾病带来的危害是不可估量，患者朋友在日常生活中要做好预防的措施，只有这样才能减少中风疾病的发生，下面就给大家详细的讲解预防中风锻炼的方法都有哪些。
1、监测好血压：在我国，近八成脑中风由高血压引发，控制好血压就能少得很多中风。
2、戒烟限酒：不要等到躺在病床上才开始后悔，早点远离烟酒也就少些悲剧的发生。
3、合理用药：临床上，降压药和他汀类降脂药“打击”的是动脉粥样硬化;抗血小板药则是直接把血栓“扼杀”在萌芽中。阿司匹林对于脑梗塞具有非常明显的预防和治疗效果，在没有禁忌症的情况下，患者需按医嘱终身服用。
4、积极、适度做锻炼：运动能提高人体的身体素质和免疫功能，有助于预防动脉粥样硬化，促进血液循环、改善脑供血。上了年纪的人要注意，锻炼时要注意保暖，做到劳逸结合，以散步、打太极等项目为宜。
上午10时下午3时阳光充足、天气暖和，是冬季户外锻炼的黄金时间。
5、科学饮食：要学会“科学饮食，避免进食含胆固醇高的食物，多吃含钾食物，可以稳定情绪，保护脑血管。豆类、玉米、小麦、苹果、西红柿、海带以及多种绿色蔬菜都是含镁的“富矿”，能显著降低脑卒中之害。每隔两三天，还要称称体重，若发现体重长了，就要有意识地控制一下。
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