对于我们生活中一种常见的疾病，胃溃疡的高发一直是困扰很多上班族的心头病，很多年轻人因为对于胃部保健常识的缺乏，从而在生活中没有保护好我们的胃部粘膜而给胃溃疡以可趁之机，那么预防胃溃疡发病的几种方法是什么呢?
饮食规律每餐食量适度，每日进餐定时;不暴饮暴食;不吃辛辣、过冷、过烫的食物。
细嚼慢咽吃饭时要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。充分咀嚼食物的过程中，唾液会大量分泌，唾液中所含的多种酶类可以帮助消化食物。提倡每口饭要咀嚼10次以上。
分餐饮食分餐制可以降低感染幽门螺杆菌的几率。尤其是家中有人患胃溃疡时，即便不分餐，准备一个公勺、一双公筷很必要。
饭后休息饭后食物集中在胃部，需要大量消化液和血液来消化。餐后不要立即进行剧烈运动，最好先休息半小时以上。
不吃消夜人在睡眠时，机体处于休整状态。睡前吃消夜，胃肠道则被迫“紧张工作”，胃黏膜得不到修复，还易导致反流性食道炎。
注意保暖外界气温变化容易引起胃不适。当天气寒冷或季节变换时，要注意根据温度的变化增减衣物。
定期检查胃病如得不到及时治疗，可引起胃溃疡、胃癌等病变。如果感到胃部不适，应及时到医院检查。
以上为大家总结的就是生活中预防胃溃疡发生的一些小窍门，希望大家能深入理解上面的内容并且能在实践之中多多的运用，胃肠专家还希望大家要控制好自己的食量，切忌暴饮暴食，并且养成好的作息习惯，这样胃溃疡的发病几率就能降低了!
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