生活中有很多的人都会感觉到眼部不舒服，所以，我们应该注意自己的身体变化，很多的人会出现反流性食管炎，一旦患上这种疾病，会造成患者腹部不适，所以，平时应该全面了解这种疾病的发生，而且要注意自我保健，反流性食管炎患者如何进行科学保健？
该怎样进行反流性食管炎的自我保健呢？
1.饮食：注意少量多餐，吃低脂饮食，可减少进食后反流症状发生的频率。相反，高脂肪饮食可促进小肠黏膜释放胆囊收缩素，易导致胃肠内容物反流。
2.体重：超重者宜减肥。因为过度肥胖者腹腔压力增高，可促进胃液反流，特别是平卧位尤甚，故应积极减轻体重以改善反流症状。
3.卧位：床头垫高15～20cm，对减轻夜间胃液反流是一个行之有效的好办法。
4.改变不良睡姿：有人睡眠时喜欢将两上臂上举或枕于头下，这样可引起膈肌抬高，胃内压力随之增加，使胃液逆流而上。
5.生活习惯：尽量减少增加腹内压的活动，如过度弯腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等。
6.忌酒戒烟：由于烟草中含尼古丁，可降低食管下段括约肌压力，使其处于松弛状态，加重反流，吸烟还能减少食管黏膜血流量，抑制前列腺素的合成，降低机体抵抗力，使炎症难以恢复。
酒的主要成分为乙醇，不仅能刺激胃酸分泌，还能使食管下段括约肌松弛，是引起胃食管反流的原因之一。
反流性食管炎给身体带来的危害：
1、导致食管变窄
反流性食管炎患者如果不能及时接受治疗的话，食管就会慢慢变窄，吃饭的时候都咽不下食物，随着病情的越来越严重，狭窄也是日趋严重，症状也要比以前明显了。因此反流性食管炎的吞咽困难和胃食管反流的吞咽困难不同。
2、食管出血
当食管粘膜发生溃烂，溃疡影响到食管的血管的时候，就会对血管壁造成破坏，引起出血。少量出血，仅仅是引起大便潜血试验呈现阳性，如果出血量比较大的话，还会发生呕血的症状。
3、食管癌
正常食管下面的粘膜表面的细胞都是扁平状的，医学上把它称为鳞状上皮，如果扁平的细胞变成了柱状细胞的话，这种食管就称为巴雷特食管了。返流程度越重，发生巴雷特食管病变的食管长度越长，巴雷塔食管是公认的食管癌的病变。
平时应该注意自己的生活事项，而且要做到科学饮食，保持好的情绪，平时不要抽烟，不要喝酒，有效控制自己的体重，做到饮食有序，而且要注意合理进行休息，以免造成自身健康受到影响同时也要注意语气保持好的心态，生活中不要熬夜。
反流性食管炎症状表现有哪些？反流性食管炎吃什么药最有效
反流性食管炎的症状有哪些？反流性食管炎有哪些饮食注意事项
反流性食管炎有什么症状？怎么治疗反流性食管炎
反流性食管炎的3大症状你知道吗 如何治疗反流性食管炎
念珠菌食管炎症状，吞咽疼痛、咽下异物感、咽下不适，部分病人会出现吞咽困难，疼痛性吞咽困难、胸骨下痛、呕吐及胃肠道出血，真菌性口腔炎。建议您饮食一定要清淡，多喝开水，少吃辛辣食物。可以采取制霉菌素等药物进行治疗。念珠菌性食道炎的临床症状主要表现为咽疼，吞咽疼和咽下困难。除了药物进行治疗以外，平时应该注意饮食，避免生吃一些蔬菜和水果，应吃易消化易吸收的食物，这样有利于食道的健康。常规胃镜检查时，医生可发现食管出现不连续点状及岛状白色物质附着，用水冲洗不易冲走，进行细菌刷检涂片。
对于长期反流性食管炎这种恶变的情况，目前有很多学者和医生非常关注，比如胃炎症、溃疡的情况，有长期炎症刺激的时候会造成这种恶变的发生。反流性食管炎也是有癌变可能性的，主要的并发症以食管狭窄为主，有极少部分严重疤痕性的狭窄需要通过手术切除。另外在饱食之后，避免平卧休息，尤其在进餐之后的两小时以内，应避免平卧，一般患者的症状多可逐渐的改善，建议患者服用吗丁啉或者莫沙必利以及兰索拉唑、胶体果胶铋等药物进行治疗。
患有反流性食管炎的患者，如果不及时治疗，是会引发咽炎的，因为胃内容物反流会对咽喉部位造成一定的刺激，容易使患者出现咽喉肿痛的症状。需要引起患者的重视，在医生的指导下，按时服用相关药物进行治疗，比如奥美拉唑、多潘立酮等。除此之外，患者还需要改变不正确的饮食习惯，不要吃辛辣、刺激的食物，尽可能的降低对胃部的刺激。
食管炎和食管反流没有很大的明显区别，简单的理解就是食管反流会引起食管炎症，食管反流可以理解为是一种病因，也就是会引起食管炎的一种因素。食管反流的原因是因为食管抗反流防御机制减弱，也就是食管下括约肌松弛等因素，导致胃内容物还有十二指肠内容物，倒流进入食管而引起炎症病变。大多数食管炎是由于食管反流引起，在患者发生食管反流的时候会出现反酸、烧心、腹痛，还有灼热感等。
患有反流性食管炎，这个疾病跟饮食有很大的关系，所以在饮食的选择上也要慎重，酸性东西不可以吃，例如橘子，凤梨等。带有刺激性的食物不要吃，碳酸饮料不能喝，过硬的食物不能吃。吃饭的时候也有很多需要注意的事项，例如吃饭的时候一定要细嚼慢咽，不可以狼吞虎咽，每一顿饭要少吃一些，饿了可以再吃。避免胃胀或者胃酸。选择一些性情比较温和的食物食用。而且吃完饭以后不要马上躺下休息。养成良好的生活习惯，不要过度熬夜。
这个现象归属于慢性病，能够全身组织药品医治看看。胃病三分用药，七分保护，平常要注重养胃，进食简单消化食品，少食多餐大概三餐规律，按时定量，忌烟酒，忌生冷硬辣刺激食品，防止受凉上火，不要用刺激胃药品，热敷肚子。
您说的现象考虑是反流性食管炎，病症关键有胸骨后反酸，疼痛，嗳气等，与胃酸排泄过量相关，能够去医院门诊做食管镜查验，通常服食奥美拉唑，雷尼替丁等，也能够配合中药医治。防止用减低胃食管动力的药品。
对于食管炎和胃炎可以吃点馒头或者稀饭。食管炎和胃炎一般考量还是有反流性食管炎的可能性比较大，留意如何有烧心胃酸不断增多的现象，可以在晚上8点约莫吃东西，但是必须留意，不能够吃东西，以后马上睡午觉，适当的活动才有一定协助，也不要暴饮暴食，不要吃高脂肪油腻食物。需求注意要劳逸结合，多吃一些易消化的食物，少食多餐。
对于食管炎和咽炎来说，在临床比较常见咽炎，主要是食管粘膜发生水肿和充血引发的炎症，患者会有咽干咽痒咽痛等症状，而且还会伴有咽部有痰有异物感的表现，会有咳之不出咽之不下的症状。食管炎的主要症状是烧心反酸，吞咽困难，胸骨后疼痛的。需要进行辨证论治。
对于食道来说，胸腔的位置相对向后，靠近脊柱。当食道受到物理或化学刺激并发炎时，会引起疼痛。内脏的疼痛是不固定的，所以有些人会感到胸骨后灼痛，有些人会感到背痛，同时会有相应的胃或食管炎症。根据您目前的情况，饮食应清淡易消化，少吃多吃，同时采取相应的药物治疗，如阿莫西林、克拉霉素、硫糖铝或铝碳酸镁、奥美拉唑等三联药物。平时，积极坚持治疗，注意休息保暖，多吃清淡温暖的食物，多吃蔬菜水果，多吃低盐低脂低糖的饮食，坚持体育锻炼，配合相关药物进行治疗，注意完善全套检测，根据病情全面判断，多喝热水，保持良好的身体状况，保持良好的心态。
