游泳运动适合腰椎间盘突出的患者

游泳能加强腰背肌锻炼，可以有效地预防腰椎间盘突出症;对于已经患有腰突症的病人来说，腰背肌锻炼也是重要的辅助治疗手段;对于曾患腰突症已经治愈的人来说，它也不失为一种防止旧病复发的重要措施。而游泳运动适合腰椎间盘突出的患者，一方面，经常游泳可以增强腰背肌的力量;另一方面，游泳时全身浸泡在水中，身体由浮力托起，人在水中可以采取近于俯卧或仰卧的姿势，使腰部负担减轻。

需要注意的是，如果游泳者抵抗力差，则会导致一系列感染。专家表示，因为人体自身有免疫力，如果细菌总数不超标，不会导致什么病。而如果游泳者刚好在游泳期间免疫力比较差，比如身上有皮肤伤口，这时候皮肤的屏障功能已被破坏，若还在细菌超标的水里游泳，则易被细菌感染，导致伤口溃疡、皮肤出现红包等症状。

游泳注意事项

一、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

二、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担;体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

三、忌月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长

四、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。

五、忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树阴的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。

六、忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。

七、忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。