骨性关节炎是一种常见的骨科疾病，多见于中老年人关节疾病，那么生活中自我防治骨性关节炎的方法有哪些呢?下面来为大家详细介绍一下吧。
A、坚持自我锻炼：骨性关节炎病人参加锻炼值得鼓励。适度、有规律的锻炼不仅可以使关节周围的肌肉更有力，使关节得到更强的支持，而且可以使紧张的肌肉放松，缓解由于肌紧张造成的疼痛。锻炼还有益于维持各关节的活动度，避免关节僵硬，失去功能。但应注意：急性发作期不宜锻炼，以休息为主;运动强度应适可而止，以不引起关节疼痛为限度;应选择能够增加关节灵活性、伸展度以及加强肌肉力度的运动项目，如游泳、散步、骑自行车等;运动过程中注意防止关节承受不恰当的应力与暴力。
B、改变生活方式：如通过控制饮食来控制体重。肥胖增加膝关节的负重，是膝关节骨性关节炎的危险因素之一。
C、避免过度使用关节：日常生活应注意避免关节的过度使用，如尽量分担负重(用两只手拿重物)，使用大关节，(如推门时，尽量使用肩而不是手)，站立时保持良好的姿势。
D、注意保护患病的关节：对患病的关节应妥加保护，勿再损伤或活动过度。首先应给关节以足够的休息，必要时，可用支架来减轻关节的负担，如肩或肘关节疼痛严重者，可使用三角巾悬吊患肢，局部热敷也有助于缓解疼痛，促进恢复。
E、使用辅助工具：这些器材可以提升患者在日常生活中的独立性，不至于因关节疼痛及活动受限，而必须处处依赖他人，如可以使用手杖、助步器等辅助工具。
脚趾骨关节炎可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、硫酸氨基葡萄糖胶囊等药物缓解症状。 1、非甾体抗炎药 双...
髌骨关节炎可通过生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式治疗。髌骨关节炎通常由关节劳损、外伤、肥胖、退行性变...
膝骨关节炎可通过关节活动度训练、肌力强化训练、低冲击有氧运动、平衡协调训练等方式康复。康复锻炼需根据病情严重程度...
髋骨关节炎可通过药物治疗、物理治疗、生活方式调整、手术治疗等方式缓解症状。髋骨关节炎通常由关节退变、创伤、肥胖、...
膝骨关节炎可通过减轻体重、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。膝骨关节炎通常由关节退变、肥胖、创伤、遗传等因...
骨关节炎可通过生活方式调整、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式治疗。骨关节炎通常由关节劳损、肥胖、炎症反应、遗传...
骨关节炎的症状表现主要有关节疼痛、晨僵、关节活动受限、关节变形。 1、关节疼痛 早期表现为活动后隐痛，随病情进展...
骨关节炎可能由关节劳损、肥胖、关节损伤、遗传等因素引起，可通过药物治疗、物理治疗、生活方式调整、手术治疗等方式缓...
骨关节炎可通过生活方式调整、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式治疗。骨关节炎通常由关节劳损、体重过重、关节损伤、...
腰椎骨关节炎可通过药物镇痛、物理治疗、姿势调整、功能锻炼等方式护理，通常由退行性变、慢性劳损、肥胖、遗传等因素引...
