骨性关节炎是一种常见的骨科疾病，多见于中老年人关节疾病，那么生活中自我防治骨性关节炎的方法有哪些呢?下面来为大家详细介绍一下吧。
A、坚持自我锻炼：骨性关节炎病人参加锻炼值得鼓励。适度、有规律的锻炼不仅可以使关节周围的肌肉更有力，使关节得到更强的支持，而且可以使紧张的肌肉放松，缓解由于肌紧张造成的疼痛。锻炼还有益于维持各关节的活动度，避免关节僵硬，失去功能。但应注意：急性发作期不宜锻炼，以休息为主;运动强度应适可而止，以不引起关节疼痛为限度;应选择能够增加关节灵活性、伸展度以及加强肌肉力度的运动项目，如游泳、散步、骑自行车等;运动过程中注意防止关节承受不恰当的应力与暴力。
B、改变生活方式：如通过控制饮食来控制体重。肥胖增加膝关节的负重，是膝关节骨性关节炎的危险因素之一。
C、避免过度使用关节：日常生活应注意避免关节的过度使用，如尽量分担负重(用两只手拿重物)，使用大关节，(如推门时，尽量使用肩而不是手)，站立时保持良好的姿势。
D、注意保护患病的关节：对患病的关节应妥加保护，勿再损伤或活动过度。首先应给关节以足够的休息，必要时，可用支架来减轻关节的负担，如肩或肘关节疼痛严重者，可使用三角巾悬吊患肢，局部热敷也有助于缓解疼痛，促进恢复。
E、使用辅助工具：这些器材可以提升患者在日常生活中的独立性，不至于因关节疼痛及活动受限，而必须处处依赖他人，如可以使用手杖、助步器等辅助工具。
骨关节炎患者应避免高糖、高盐、高脂食物，减少酒精和咖啡因摄入，可适量食用富含Omega-3脂肪酸的深海鱼、抗氧化...
骨关节炎症状主要包括关节疼痛、晨僵、关节活动受限和关节变形，按病程发展可分为早期表现、进展期和终末期。 1、关节...
骨关节炎可通过体格检查、影像学检查、实验室检查、关节液分析等方法诊断。 1、体格检查： 医生通过触诊关节是否有压...
类风湿关节炎与骨关节炎的主要区别在于病因、症状和受累关节，类风湿关节炎属于自身免疫性疾病，骨关节炎属于退行性病变...
膝关节退行性骨关节炎可通过减轻关节负荷、适度运动锻炼、药物缓解症状、物理治疗等方式改善，日常需注意避免加重关节损...
严重的骨关节炎无法完全治愈，但可通过综合治疗控制症状并延缓进展。主要干预方式包括药物治疗、物理治疗、生活方式调整...
骨关节炎可能由年龄增长、关节劳损、肥胖、遗传因素等原因引起，可通过控制体重、适度运动、药物治疗、关节置换手术等方...
骨关节炎可通过体格检查、影像学检查和实验室检查等方法诊断。 体格检查是诊断骨关节炎的基础步骤，医生通过观察关节外...
胸锁骨关节炎可通过物理治疗、药物治疗、局部注射治疗、手术治疗等方式缓解。胸锁骨关节炎通常由关节退变、外伤、炎症反...
下颌骨关节炎可能由关节劳损、咬合异常、外伤、类风湿关节炎等原因引起。 1、关节劳损： 长期单侧咀嚼、磨牙等行为导...
