“腰肌劳损”是一种常见病，多发病。该病主要症状：腰背部不适，表现为酸胀、酸痛、腰部活动后加重;休息后症状可以缓解，表现为经过晚上卧床休息，早晨起床后，腰背部不适减轻及缓解，到了下午及傍晚，自我感觉腰背部的不适又开始加重;经过简单的处理或理疗，往往可以得到减轻或症状消除;受风寒或者劳累后，可以突然症状发作，表现为腰板酸、胀、疼痛、腰部活动因疼痛而受限。
对于本病的治疗方法有许多，其中中医的外治法，对于本病不失为是一种疗效好、副作用少、方法简单、经济实用、易于普及推广的治病方法。
一、热敷疗法：通过热敷，能使腰部组织新陈代谢旺盛，起到活血化瘀的特殊作用。使腰部劳损的肌肉放松、血流量上升、组织得到的氧气及营养充沛、局部肌组织温度提高，故能使受累腰肌在短期内得以复原而康复，在临床上达到病痛减轻，逐步好转。具体操作时应该注意的是：热敷用的热水温度应比人的温度稍高三到五度，在43度左右，免得出现烫伤肌肤;在热水中可以放些中药，如当归尾、红花、苏木、赤芍、乳香等活血化瘀的药物，剂量各三克，每帖加一千毫升水，煮沸，文火续煮十分钟，用药汁对腰部进行热敷，每日早晚各一次。五天为一疗程。
二、按摩疗法：按摩疗法也是中医传统的一种外治疗法。让病人俯卧于床上，术者在一侧，进行有效的按摩。方法如下：
1.对腰背部进行“手掌轻摩擦”一分钟，使病人首先有一个适应的过程。
2.对腰背部进行“按摩滚法”的操作。
时间约十分钟。使病人感到腰背部发热、放松、舒坦、疼痛减轻。
3.“揉捏法”，时间约十分钟。使病人感到腰背部肌肉的发热、舒展、放松，酸痛的症状在渐渐地减轻。
4.“掌拍珐”，时间约五分钟。使病人感觉到整个腰背部的肌肤受到了轻巧的拍击震动，从而使劳损的肌肉逐步康复。
三、“拔罐疗法”：利用家庭自备的“抽气式真空拔罐器”，进行拔罐治疗：
1.让病人坐位或俯卧位。
2.暴露腰背部位。
3.顺序吸拔穴位，留罐十至十五分钟。
4.起罐。通过拔罐，增强腰背部肌
肉的新陈代谢，经络疏通，从而使腰肌劳损能及早康复。
四、“外擦、敷贴法”：
A.去正规中药店购买一些外用的伤痛定酊剂、红花油、风湿油、麝香风湿油等。在洗澡后，对腰背部位的劳损肌肉，进行外用中药酊剂、油剂的“外擦疗法”。要求：能用手掌将药擦到腰痛部位，并且能用手掌对腰背部位，进行必要的按摩、擦热，才能使药力渗透到病所，使受损的腰背部肌肉能早日康复。
B.“敷贴法”。去正规的中药店购买麝香虎骨膏、香桂活血膏、狗皮膏、伤筋膏等。在沐浴后，用上述一种外用膏药进行敷帖。
“腰肌劳损”是一种常见病、多发病，病并不很严重，但是严重时也能给人体带来许多痛苦，给生活、学习、工作带来困难。所以，我们不能轻视“腰肌劳损”这一疾病，而中医的外治疗法，却体现着中国传统医学的许多优点及长处：方法简单、副作用较少、价廉实用、治疗效果确切等。因而，中医的外治法，应该是“腰肌劳损”疾病主要的一种治疗方法。
对于腰肌劳损患者，通过CT检查是不能看出来。因为CT是腰椎部位横断面平扫，对于软组织显影并不清楚，但是对于腰椎骨质、椎间盘显影比较清楚。对于腰肌劳损的患者，不建议进行CT检查，建议进行做腰椎磁共振检查。因为腰部核磁共振成像对于腰部肌肉、筋膜显影比较清楚，尤其是在发生腰肌劳损时肌肉纤维出现水肿现象，通过CT检查，往往看不清，可以通过核磁共振检查可以看到肌纤维炎性水肿。所以腰肌劳损想要检查，建议进行腰部核磁共振检查，从而就可以诊断腰肌劳损。
腰肌劳损通常是肌肉等出现的无菌性炎症损伤，医治能够选全身组织非甾体类消炎止痛药如西乐葆等减少炎症水肿，还能够红花油等活血化瘀药外用，毛巾热敷促进血液循环。疼痛时可以用热毛巾热敷大概针灸减缓病症，假如病症重要，提议全身组织镇痛药品减缓。
对于腰肌劳损的患者，可以在腰部垫个小枕头睡觉，这对缓解腰肌劳损具有一定的作用。但是对于腰肌劳损，最关键的还是要多变换睡姿，避免长时间的保持一个姿势。对于情况严重的患者，可以进行推拿、按摩，来缓解病症，及时的做好相关的防护。腰肌劳损平时要做好这块的防护，尽量的避免从事太重的工作和体力劳动。必要的情况下，可以去医院或机构进行专业的理疗或推拿来改善腰肌劳损，单靠睡眠和休息是很难快速恢复的，正规有效的治疗才是最重要。
封闭疗法是腰肌劳损常用的治疗方法之一。对于急性的腰肌劳损患者可以采用封闭疗法，可以让患者达到减轻疼痛的目的，而且减少功能限制的状态。对于慢性腰肌劳损的患者，可以起到解除疼痛的作用，而封闭疗法对于腰肌劳损，是可以作为一个解救的方法，但是它不能作为一个长期的治疗方法，因为封闭疗法使用的是激素，当长期使用激素的时候，可能会造成局部的炎症加重，形成更多的瘢痕组织。所以封闭疗法更多的还是使用在急性的治疗阶段。
对于腰脊劳损的出现，可以在主治医生的指导下口服伸筋丹胶囊等药物进行治疗。还可外敷膏药，用于活血化瘀、消肿止痛。也可以由专业人士按摩。保持生活规律，注意休息，避免疲劳，局部热敷，进行适当的腰部功能锻炼，加强营养。早上起床锻炼，让全身血液活动，弯腰时一定要注意。
工作强度大或过于劳累，会影响腰肌劳损，加重患者的病情，不利于腰肌劳损的康复。腰肌劳损的患者一定要注意保持充足的休息，避免久坐或者久站，纠正不良的工作习惯，避免搬运重物，适当运动，控制好体重，这样有助于腰肌劳损的预防和治疗。如果患者疼痛的话，可以通过冰敷，或者根据医生指导的按摩手法按摩局部肌肉，缓解症状。
对于腰肌劳损的患者，主要原因是腰肌过度紧张和牵拉，导致痉挛、水肿和松弛。如果在腰肌劳损发作后治疗不彻底，反复发作会导致腰肌僵硬甚至出现肌肉钙化，严重影响腰肌的活动，而当腰肌受压时，腰部会出现明显的疼痛症状，会影响腰部的活动。腰肌劳损也会有后遗症，其主要后遗症是限制腰部活动，导致腰部活动不灵活，腰部活动时会引起明显的疼痛症状。腰肌劳损患者以休息为主，继续努力工作会加重症状，不利于康复;避免长时间坐着、长时间站立、弯腰拿重物、系腰带保护腰椎，可以通过按摩来改善症状。
对于在办公室长期保持坐位姿势的患者，容易引发腰肌劳损腰椎间盘退变以及腰椎间盘突出。当腰肌劳损后受到外界刺激，如受凉、紧张等，长期反复就会引起肌肉力量平衡失调，导致腰椎不稳，而成为腰椎间盘突出发作的重要因素之在腰椎间突出之后呢，腰椎的稳定性更差，加重腰肌的进一步损伤，形成恶性循环。首先腰椎间盘突出症会产生神经损伤症状，腰椎间盘突出之后，会压迫神经根以及脊髓硬膜囊，所以就会导致疼痛的症状，还会导致下肢的神经，受激惹受刺激的损伤症状，而腰椎间盘突出，所具有的症状是腰肌劳损不具有的。
患有腰肌劳损的患者需要在平时的日常生活中格外的注意切忌抽烟，因为长期吸烟会导致人身体的免疫力下降，很容易给疾病的侵入带来机会，对已经患有疾病的患者，会加剧病情的发展，因此吸烟的患者一定要戒烟。腰肌劳损属于一种慢性疾病，引起该疾病的原因也有很多，其中包括慢性的损伤、气候的因素、环境的因素、不良的生活习惯以及营养的缺失等，这些因素在相互的作用下就形成腰肌劳损。抽烟是百害而无一利的事情，所以应该尽早戒烟，腰肌劳损的病人也不应该抽烟。
对于腰肌劳损的患者来说，最重要的是要注意两个方面，一是坐姿，坐的时候要坐直，二是避免弯腰动作，弯腰时负重较大，容易诱发症状。要加强腰背部肌肉的锻炼，一般推荐的锻炼方法有小燕飞、五点支撑、游泳和慢跑等，这些锻炼都有助于改善腰肌劳损。
