脂肪肝

脂肪肝的运动方法有哪些

发布时间： 2016-04-18 17:07:55

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随着人们生活水平和环境的改变，脂肪肝越来越多的出现在人们的视线里，严重的影响着患者的身体健康，因此患者们很想了解脂肪肝的治疗方法，现如今治疗脂肪肝的方法有很多，接下来就为大家介绍一下治疗脂肪肝的运动方法。

对肥胖，糖尿病，高脂血症引起的脂肪性肝炎患者，可在医生指导下完成中等量的运动，即最大强度的一半左右，使心率达到一定标准(20～30岁，130次/min;40～50岁，120次/min;60～70岁，110次/min)，每次持续10～30min，每周3次以上，对肥胖者运动疗法比单纯节食减肥更重要，其原因为运动减肥祛除的主要是腹部内脏脂肪，常可引起三酰甘油，低密度脂蛋白(LDL)下降及高密度脂蛋白(HDL)升高，葡萄糖耐量改善以及血压下降，每天锻炼热能消耗1260kJ，4个月可减重4.5kg。

脂肪肝患者的运动项目应以低强度、长时间的有氧运动为主。以有氧代谢为特征的动力性活动对脂肪肝患者降脂减肥、促进肝内脂肪消退的效果较好。你要练多久?用“强度×时间”表示运动量来看，强度高的运动持续时间要比较短，如果强度低则持续时间就要长，应按照脂肪肝患者的生活背景和肥胖程度考虑时间和强度的搭配。运动量渐增，并做到有恒、有序和有度，每次锻炼时必须完成规定的运动指标。

以上是我们介绍的脂肪肝的运动疗法的详细资料，患者们了解了吗?希望以上的资料可以为患者带来帮助，我们也希望脂肪肝患者能尽快的走出疾病困扰，身体健康。

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