缺乏运动是脂肪肝形成原因之一，现代人出门坐车、久坐办公、长时间熬夜等习惯，都是脂肪肝形成的温床，而合理的运动则可有效逆转脂肪肝，是脂肪肝的一大克星。
脂肪肝患者，必须运动
肝脏是胆固醇合成和代谢的“化学工厂”，疾病和不健康的生活方式会导致肝脏脂类代谢异常，过多的脂肪在肝脏沉积导致脂肪肝。对于没有合并其他基础疾病的肥胖性脂肪肝，除了“管住嘴”，更要“迈开腿”。
有氧运动，重在坚持
治疗脂肪肝，建议选择有氧运动，忌无氧运动，以免造成乳酸堆积，影响脂肪代谢。
脂肪肝患者要以有氧运动为宜，同时结合病情、肥胖程度、年龄等选择运动形式，如中快速步行、慢跑、骑自行车打太极拳等，都是不错的有氧运动，可以根据自己的兴趣进行选择。
运动量要循序渐进
最好有10至15天的准备阶段，此间可做一些轻便的运动，调整机体的功能，待身体逐渐适应后，再有步骤地加大运动量。贪多求快有可能伤害身体。
患者每次的运动时间以20至60分钟为宜。锻炼后如果有轻度疲劳感，但精神状态良好、体力充沛、睡眠好、食欲佳，达到“四个微”，气微喘、面微红、心微快、汗微出，说明运动量是适合的。
还需注意每周的运动次数应不少于3次。
专家提醒：
对于合并有脂肪性肝炎、高血压病、糖尿病等疾病的脂肪肝患者，不能只靠运动和饮食，应该到医院接受医生的治疗。
出现脂肪肝可以适量吃鸡蛋，鸡蛋富含优质蛋白和卵磷脂，有助于肝脏修复，但需控制每日摄入量避免胆固醇过量。脂肪肝患者...
轻微脂肪肝多数情况下不严重。脂肪肝的严重程度主要与肝脏脂肪堆积程度、是否伴随炎症反应、肝功能异常以及基础疾病控制...
脂肪肝的常见表现包括轻度肝区不适、食欲减退、疲劳乏力、体重异常波动等。脂肪肝的发展阶段可分为单纯性脂肪肝、脂肪性...
脂肪肝可能由肥胖、酒精摄入过量、糖尿病、高脂血症等原因引起，可通过控制体重、戒酒、调节血糖血脂等方式治疗。 1、...
脂肪肝转氨酶高通常不具有传染性。脂肪肝属于代谢性疾病，转氨酶升高多与肝脏损伤有关，主要影响因素有非酒精性脂肪肝、...
脂肪肝可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、手术治疗等方式改善。脂肪肝通常由肥胖、酒精摄入过量、代谢异常、病毒性肝...
出现脂肪肝可能与肥胖、酒精摄入、代谢异常、药物因素等原因有关，可通过调整饮食、戒酒、控制血糖、停用肝毒性药物等方...
脂肪肝的症状可能包括早期无明显表现、进展期肝区不适、消化功能异常以及终末期肝功能衰竭。 1、早期表现 轻度脂肪肝...
脂肪肝可通过饮食调整、运动干预、体重管理、戒酒限糖等方式调理。脂肪肝通常由不良饮食习惯、缺乏运动、肥胖、酒精摄入...
脂肪肝的治疗难易程度与病情分期有关，轻度脂肪肝通过生活方式干预较易逆转，中重度可能需药物辅助，严重者可能进展为肝...
