如果关节炎患者关节疼痛，很可能就不想运动了，但是，如果不运动，关节会变得更僵硬更疼痛。运动对关节炎患者有益，因为它保持了肌肉、骨骼和关节的健康状态。
保持肌肉强而有力对关节炎患者很重要，肌肉和关节周围的组织越强壮，它们就越能更好地支持和保护关节—即使关节炎造成某些损伤，如果您不运动，肌肉会萎缩无力，骨头会变脆易折。
许多关节炎患者让疼痛的关节弯着，因为刚开始时这样舒服些。但如果关节长时间老处于一种位置而不活动，可能就再也伸不直这个关节了。运动能尽可能地保持关节的灵活性，使能继续独立的胜任日常工作。
另外，运动可以改变患者的情绪。如果被疼痛困扰，会感到抑郁而不想运动，就会更疼痛，从而更抑郁。研究表明，坚持运动非常有利于改善心态，使活动更舒适。
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