生活方式及饮食结构的改变、不科学运动造成的损伤、长期接触含激素的化妆品和食品等，成为关节炎发病日趋年轻化的主要原因。其中，运动因素是很多关节炎患者都面临的困惑。
不少关节炎患者不爱运动，或者误以为，患了关节炎，就应该减少运动。
但是，事实上，对于关节炎患者而言，如果不注意运动，伤害会很大。主要包括：关节会变得更僵硬、更容易疼痛;肌肉会萎缩无力;骨头会变脆易折。
相反，适当的运动对关节炎患者大有帮助。关节炎患者运动有五大好处：
第一，可以保持关节的活动性;
第二，可以保持关节周围的肌肉强而有力;
第三，可保持骨骼和软骨组织强壮健康，从而改善活动能力;
第四，可改善患者的整体健康水平，如精力更加充沛、心脏更强健、睡眠更好等;
第五，可预防关节进一步的损伤。
如果再加上药物、休息等多种治疗手段，适当运动可有助于维持关节的结构和功能。
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