膝关节处于半屈位，对于长期蹲位或跪位工作者，半月板受到牵拉、挤压，长期膝关节内病变，膝关节处的半月板属纤维软骨组织，本身没有血液供应，所以损伤后恢复很慢，给治疗带来很大困难，专家提醒说，半月板损伤后将会严重影响患者正常的活动，尽早做好预防措施才是关键的，下面就跟大家说说按摩预防半月板损伤的方法吧。
第一、按摩治疗损伤初期：患者仰卧，术者在膝关节周围和大腿前部施以掖揉等法。
第二、对膝关节交锁的患者应采用屈伸手法解除交锁：患者仰卧，屈膝屈髋90度，一助手握持股骨下端，术者握持踝部，二人相对牵引，术者可内外旋小腿数次，然后使小腿尽量屈曲，再伸直下肢，即可解除交锁。
第三、点按阳陵泉、阴陵泉、膝眼、足三里、委中、血海等穴。
第四、局部按摩：患者仰卧，术者用拇指按压关节边缘的痛点，并做推揉拿捏。
使用此手法时要注意：
(1)手法从轻到重，使软组织充分松解放松。
(2)如膝关节内外侧间隙宽窄不一致，宜在牵拉位情况下推拉变窄一侧，以利调理不正常状态。
(3)治疗后功能锻炼，宜在30度斜坡上下行走，多做股四头肌收缩活动，在恢复期，不宜多走阶梯或做蹲下起立活动。
以上就是关于按摩预防半月板损伤的介绍了，大家在日常生活中可以试一试。
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