卵子都不好怎么能备孕成功

众所周知，精子和卵子相遇并完成结合、着床，新的生命才会孕育出来。而要想生个可爱聪明的宝宝，离不开高质量的精子与卵子。大家都会用卵泡发育情况来衡量卵子的质量。在月经周期的第12天去医院做超声监测，通过B超监测卵泡发育情况，也可以自己在家用试纸监测排卵。

不知道大家有没有这样的情况，在排卵期测排时，试纸一直测不到强阳，这就有可能是卵子质量不高，在还没长成熟的时候就被排出了。

许多妇女习惯堕胎，可能是卵子质量不好，那么这样的妇女应该怎么办？

如果卵质量不好，则应控制卵泡发育。

如果女性毛囊发育不良，则不能正常排卵或卵子质量不好，这将影响生育。

因为只有当卵泡成熟时，它们的功能才会健全，排出的卵才会成熟健康，也就是说，正常的卵是由显性卵泡排出的。因此，女性卵子质量差，必须对卵泡发育进行良好的调控。

毛囊发育不良主要与内分泌异常有关。建议进一步进行内分泌检查，找出引起滤泡发育不良的原因和针对性治疗，在医生的指导下科学促排卵。在饮食上，我们应该尽量避免使用冷的、辛辣的和干燥的产品，因为它们很容易耗尽血液。我们应该适当地吃一些温暖、温和和温暖的食物。

劣质卵子要规范饮食

妇女在孕前应戒烟戒酒，避免暴饮暴食和营养失调。

在日常生活中，我们也应该多吃黑豆、豆浆和煮鱼汤。黑豆能预防卵巢早衰豆浆能有效调节内分泌，避免内分泌失调影响排卵。

女性朋友也可以多吃藻类食物，如动物血液、新鲜蔬菜和果汁、豆芽、海带、紫菜等。一般来说，如果你想提高卵子的质量，你可以一周吃一次海鲜，一次或两次动物肝，牛肉和豆类；每天吃竹笋、胡萝卜、洋葱、燕麦、菠菜、卷心菜等。喝五杯以上的水或果汁。

劣质卵子应适当锻炼

适当的体育锻炼可以帮助妇女提高身体素质，保证卵子的质量。

因此，对于任何打算怀孕的妇女来说，在怀孕之前，她应该定期运动一段时间。

例如，在计划怀孕前三个月，适当合理的运动或相关的体育锻炼，如慢跑、软体操、游泳、Taijiquan等，都可以进行，以提高每个身体的体能，为怀孕奠定坚实的基础。

劣质卵子应保持良好的心情

根据研究，当压力持续存在或经常发生时，身体会产生大量的“焦虑激素”，称为可的松，它会增加紧张

单一品种激素分泌过多，破坏原激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。因此，适度减压、放松紧张、保持良好的心情可以使孕妇有一个良好的妊娠期。

什么影响着卵子的质量?

1、年龄

随着年龄的增长，人体器官的功能逐渐衰退，卵巢也不例外，卵巢功能的好坏直接影响卵子质量。卵子质量首先取决于年龄。所以，想有个健康的宝宝，女性小伙伴朋友要尽早受孕。

2、人工流产

人流次数过多，容易损伤子宫内膜，诱发妇科感染，还影响体内雌孕激素的变化，从而影响卵巢的生理状态、扰乱卵子发育成熟过程。

3、生活习惯

想要拥有健康的身体，那必须有个良好的生活习惯。饮酒、吸烟、熬夜等不良生活习惯，都影响内分泌，引起卵巢功能受损，卵子质量下降。

如何改善卵子质量?

1、保持好心情

不良的情绪可使体内的免疫活性物质分泌减少，强烈的情绪波动或突然巨大的精神刺激可使中枢神经系统改变，引起卵巢功能减退及月经失调。

2、养成良好的生活饮食习惯

戒烟限酒、避免暴饮暴食，应多食鲜蔬果汁、韭菜、豆类、海藻类等。长期节育和药物减肥致使营养不良，缺乏蛋白质，都会引起卵巢功能减退。

3、经期避免性生活

经期性生活也会影响卵子质量。如果在经期性生活，会因为产生抗精子抗体，导致盆腔感染、子宫内膜异位等疾病的发生，从而使得卵子质量下降。

4、适当锻炼

适当参加一些体育锻炼或有氧运动对提高卵子质量很重要，如慢跑、游泳、太极拳等。