颈椎病的自我治疗方法 学会这些让你告别颈椎病

现在的人工作压力那么大，加班熬夜是经常的事情，坐在电脑前一坐就是好几个小时甚至是十几个小时，长时间的久坐，给颈椎带来的伤害是极大的，颈椎病的发病年龄越来越年轻化，许多30多岁的年轻人都有颈椎方面的问题，颈椎病会引起很多其他的疾病，比如说中风或者神经方面的疾病，对于颈椎病的自我治疗方法有很多，下面就来看一下颈椎病的自我治疗方法

由于生活工作等原因，颈椎病已成为一种常见病，逐渐趋向年轻化。有必要了解颈椎病并采取预防措施。那么，颈椎病的分类有几种呢?颈椎病的症状有哪些?如何预防颈椎病?让我们找出答案。

颈椎病有几种类型

颈部类型

主诉头部、颈部、肩部疼痛等异常感觉，伴有相应的压痛点。颈椎x线表现为椎间关节曲度变化或不稳定。(3)排除其他颈部疾病(颈僵硬、肩周炎、风湿性肌纤维炎、神经衰弱等非退行性椎间盘退变引起的肩颈部疼痛)。

神经根型

具有较典型的根性症状(麻木、疼痛)，且范围与颈脊髓神经支配区一致。(2)头部或臂丛牵拉试验阳性。(3)影像学与临床表现一致。(4)痛点闭合无明显效果(明确诊断不做本试验)。(5)除上肢疼痛引起的颈部外病变(胸廓出口综合征、网球肘、腕管综合征、肘管综合征、肩周炎、肱二头肌腱炎等)。

骨髓型

临床表现为颈椎脊髓强损伤。x线显示椎体后缘骨质增生及椎管狭窄。影像学证实脊髓受压。(3)肌肉萎缩性脊髓硬化、脊髓肿瘤、脊髓损伤、继发性粘连性蛛网膜炎、多发性周围神经炎除外。

椎动脉型

椎动脉型颈椎病的诊断是一个有待研究的问题。她突然发作了。伴有颈性眩晕(2)颈部旋转试验阳性。(3)x线显示节段性不稳定或轴向关节骨质增生。许多人有交感症状。(5)除眼源、耳源性眩晕外。6.排除椎动脉I段(进入第6横孔前的椎动脉段)和椎动脉III段(离开颈椎进入颅内前的椎动脉段)受压引起的基底动脉供血不足。术中需要椎动脉造影或数字减影血管造影(DSA)。

富有同情心的

临床表现为头晕、头晕、耳鸣、手麻木、心动过速、心前区疼痛等一系列交感神经症状。x线片不稳定或退行性。

其他类型

颈椎病前黑嘴样增生压迫食道造成吞咽困难(经食道钡剂检查证实)等。

颈椎病的自我治疗方法

1、保持良好坐姿。不正确的坐姿是引起颈椎的重要原因之一，如果不及时纠正，会引起颈椎的恶化还有复发，所以需要我们特别的重视，在平时需要我们定期对自己的坐姿特别是头部的体位进行纠正，时间不得超过30分钟，还可以辅助做一些脖子方面的保健操，使颈部得到充分的休息和活动，办公室人员的正确坐姿是下颌回缩，腰、颈、背挺直，肩部放松，眼睛平视前方，给予前臂和手腕足够的支持，肘关节屈曲90度，髋、膝关节保持屈曲90度及双足平放于地面。

2、舒适睡眠改善与调整睡眠状态。如果睡觉时姿势不正确，就会引起腰酸背痛，从而引发颈椎病，所以我们要改善在睡觉时颈椎的位置和姿势，比如说枕头的高低软硬度等，侧卧时无侧屈为宜，枕头的高低应以仰卧时颈不过屈，这样可以维持头颈部生理曲线，枕头以放置在枕颈部后方为好，使椎节内外处于平衡放松状态。

3、自我牵引疗法。这种方法可以立即见效，如果突然颈部位置酸痛，有放射性痛的时侯，双手十字合拢交叉置于枕颈部，起到缓解椎间隙压力的作用，向头方向牵引5～10秒钟，连续3～4次即可，可改变颈椎关节列线而起到缓解症状之作用。

4、颈椎牵引治疗。牵引重量一般为1.5～6公斤，可坐位也可卧位牵引，时间牵引(30分钟以上)，每工作一小时要休息活动半小时左右，尤其是头颈肩部，利于颈椎的保健。