腰间盘突出的症状 身体出现这5种情况要注意

腰间盘突出是一种慢性疾病，主要是因为在腰间盘各个位置出现了退行性的病变造成的，导致附近的神经受到压迫从而发生疼痛，腰间盘突出的发病人群越来越趋于年轻化，以前只是在中老年人群中发生，现在许多的年轻人也会出现腰间盘突出的情况，其实腰间盘突出在早期是有一些症状的，早发现可以更有效的治疗，下面就来看一下腰间盘突出的症状都有哪些。

腰椎病的自我护理

向上引导：身体健康的人可以单肩向上拉。身体不好的人也可以用一只手和两只脚悬在空中一段时间。他们可以休息一会儿，手累了再做一次。他们一天重复很多次。

坐直腰，背部挺直。椅腿的高度等于患者膝盖到脚的识别高度。坐着的时候，膝盖略高于臀部。如果椅子太高，可以在脚下面放一个踏板。

继续锻炼

在日常休闲时间，我们必须坚持锻炼，尤其是背部和腰部的功能，以及弯曲、伸展和旋转的锻炼，这可以增加腰部肌肉和韧带等软组织的柔韧性和力量，达到有效的预防效果。

腰间盘突出的症状

1、腰腿痛与活动受限。腰间盘患者的主要症状之一就是腰部有放射痛感，有的是一侧，有的是两侧，主要是由臀部开始的，从大腿后面、小腿后面到脚底，如果是平躺在床上，疼痛减轻，如果是站立的话疼痛加重。

2、间歇性跛行主要是指腰间盘突出的患者在行走的时侯，会出现腰痛的感觉，特别是下肢的疼痛感会加重，如果这个时侯平躺休息一会，疼痛会逐渐减轻，再次行走的话病情会加重，走的距离也会越来越短。

3、下肢发凉。有的腰间盘突出患者小腿、脚低或者下肢会出现发凉的情况，还会怕冷，两边下肢冷热明显异常，比如在冬天的时侯，一边冷而一边热。

4、脊柱侧凸。这类患者表现是腰椎在向左侧或右侧弯曲，这是患者为了减轻腰间盘突出引来的疼痛而采用的姿势性代偿畸形，也就是在背部中间的位置发现凸起偏歪。

5、感觉麻木。在所有腰间盘突出的病人中，有一部分患者会出现下肢疼痛的情况，还会伴有麻木的感觉，如果患者长时间的站立，这种麻木的感觉还会加重。