腰间盘突出最佳治疗方法 掌握这些方法和疼痛说再见

腰间盘突出的发病人群已经从中老年人发展到年轻人了，特别是久坐办公室的白领还有经常运动的人，很容易患有腰间盘突出，治疗腰间盘突出的方法有很多，有中医的，也有西医的，还可以手术治疗，只要根据患者自身的具体情况来选择，其实除了药物治疗以外，适当的运动也可以治疗腰间盘突出，下面就来看一下腰间盘突出的治疗方法

腰椎间盘突出症是生活中最常见的疾病之一。主要是由于不规则的坐姿和站立姿势，导致腰椎间盘不同部位发生不同程度的变化。当然，腰椎间盘突出症的病因远不止此，还有遗传因素、外力损伤等。然而，无论何种原因引起腰椎间盘突出，关键是如何改善这种疼痛状况，手术能进行吗？

如果要对腰椎间盘突出症进行手术，必须满足以下三个条件。只有经过专业医生的诊断，你才能得到腰椎间盘突出症手术的适应证。

首先，我们应该知道腰椎间盘突出症可以通过手术治疗得到改善，但是腰椎间盘突出症患者必须超过三个月，因为保守的非手术治疗可以改善轻微的腰椎间盘突出症。

其次，患者腰椎间盘突出疼痛严重且难以忍受，会出现运动不便、失眠和焦虑

第三，患者腰椎间盘突出压迫部分神经，导致肌肉萎缩、肌力下降等。

近年来，腰椎间盘突出症的手术方法和疗效得到了越来越好的发展，越来越多的人摆脱了腰椎间盘突出症的痛苦。手术治疗的主要方法是对腰椎间盘突出物进行手术，切除或融合颈椎畸形，需要专业医生根据患者的具体情况作出具体判断。

除了手术治疗外，还有一些缓解腰椎间盘突出症疼痛的方法，主要针对年轻、首次和轻度症状的患者。病人生病时可以卧床休息，正常活动时可以佩带腰围，不能携带重物或弯腰。这样，经过一段时间的治疗，病人的病情可以得到缓解。中医针灸也可以治疗，需要专业医生根据病情判断进行针灸拔罐。这种治疗相对缓慢，但对控制病情非常有益。

为了缓解腰椎间盘突出症的患病率，许多医生提出了预防腰椎间盘突出症的方法。首先，我们应该有一个好的坐姿和站立姿势，不要睡得太软的床，特别是长期从事书桌工作的人员，要调整桌椅的高度。然后，在工作一段时间后，我们应该做适当的伸展运动和加强肌肉锻炼。

腰间盘突出的治疗方法

1、俯卧沉腰法：患者俯卧在胸前三个枕头与大腿部三个枕头上，这种姿势可以使腰椎后缘间隙变小，腰部不加任何压力自然下沉十至十五分钟，把突出的骨髓核推入椎间盘间隙内。

2、仰卧沉腰法：臀尾骨部垫一个枕头，病人仰卧在高枕上，双手抱住，双腿屈在胸前，这种姿势可以使腰椎后缘间隙增大，腰部自然下沉十五分钟以上，利用韧带的动力，把突出的骸核推入椎间盘间隙内。

上述两种姿势作为主要锻炼方法，每次做一至二组，一天至少两次，腰腿痛基本消失后，患者经过自我治疗，再加做加强腰背肌功能的两种姿势。

3、俯卧鱼跃势：病人腰部挺在板床上，俯卧在平板床上，头、足两头向上翘起十次以上。

4、站立搁腿：站立势(手可扶杆)，患腿伸直搁起五分钟以上。

5、飞燕点水式：患者双手置于臀部，俯卧于木板床上，同时挺胸、仰颈，似飞燕点水之姿势，双上肢及双下肢呈伸直后伸状，每日10回，一上一下为1次，每回30～50次。

6、正确佩戴腰围。采用佩戴腰围这种方法主要是为了使腰椎间盘得到休息和修复，保护大家的腰部以及限制腰椎屈曲活动，购买的腰围以佩戴合适为宜，可以增强腰椎稳定性，一般佩戴4～6周就行了，佩戴时间根据病情而定。