工作时长期坐着不运动，腰出现不舒服，脖子也不舒服，这都是常见的，有的人也因为这个患上了腰椎间盘突出症，当身体出现了问题后，也不能引起足够的重视，当等到承受不了的时候再到医院时，往往就错过了最佳的时间，但是患者需要做好自我检查，下面就一起来了解下腰椎间盘突出自我检查方法有哪些吧。
腰椎间盘突出自我检查方法有：
1、曲腿法：这种腰椎间盘突出症的自我诊断方法具体做法是让患者平躺在平板床上，单腿伸平，再弯曲数次，会感臀部沿大腿出现疼痛感;
2、腰椎间盘突出症的自我诊断方法还有腰部疼痛伴随有神经根压迫，会放射至臀部;部分患者不出现腿痛、腿麻;
3、抬腿实验：这种腰椎间盘突出症的自我诊断方法具体做法是让患者平躺在平板床上，单腿渐渐上抬，患者逐渐会感到大腿下侧至小腿出现胀痛感，并伴有抬起困难等，部分患者双腿均此感。
得上腰椎间盘突出对于大家来说真是一件非常不好的事情，可是如果不能及时发现病情而导致病情加重，错过最佳的治疗时机，因此，平时大家需要注意自己的身体变化情况，早治疗，尽快的减轻病情减轻腰椎间盘突出患者的身体痛苦。
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