关节炎是由于老年或其他原因如创伤、关节的先天性异常、关节畸形等引起关节软骨的非炎症性退行性变及关节边缘骨赘形成，临床可产生关节疼痛、活动受限和关节畸形等症状，因此我们一定要做好预防工作，那么骨关节炎预防动作是什么？
骨关节炎的主要病理改变为软骨退行性变性和消失，以及关节边缘韧带附着处和软骨下骨质反应性增生形成骨赘，并由此引起关节疼痛、僵直畸形和功能障碍。该病在临床上，可分为原发性和继发性二类。原发性骨关节炎系指随年龄老化而不和其他疾病相关的关节病变，继发性骨关节炎则由损伤、炎症、遗传及代谢、内分泌等疾病所引起。
如何预防骨关节炎?1、适当的减轻体重。2、尽量不穿高跟鞋。3、保护关节不要受损伤，避免关节受到反复的冲击或旋转扭伤，尽量减少登高运动。4、加强功能锻炼。运动项目：游泳、散步、骑车，仰卧位时直腿抬高，或抗阻力训练。
在关节不负重的情况下伸屈到位。纠正不正确锻炼方法：负重过多，劳动过累，上、下楼过多，爬山过多、应减少下蹲起立的次数，在锻炼或运动时要做到适量为主，不宜过累。
以上就是专家给广大患者介绍的预防关节炎的常识。希望广大患者对于骨折有个新的认识。并且多加了解关节炎的常识，从而利于自身的发展!
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