白内障是随着年龄的增长出现老化的现象。使人在视觉上受到很大的障碍，严重影响着人们的生活，而且白内障多发病四十岁以上的中老年人。这对于患者是极其痛苦的，对于后天性的白内障，我们是可以做好预防工作的，那么，白内障怎么预防？
1、避免强烈的日光照射
在户外活动时，带上太阳镜或遮阳帽。可有效预防射线对晶体的损伤。
2、注意精神调节
遇事泰然处之，心胸应宽广，保持情绪舒畅，要制怒，培养对养花，养鸟，养金鱼的兴趣来陶冶情操。多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情的注意力，保持心情开朗。激起旺盛的生活热情，能起到阻止和延缓病情进展的作用。
3、加强用眼卫生
平时不用手揉眼、不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼，用眼过度后应适当放松。久坐工作者应间隔1~2小时，起身活动10~15分钟。举目远眺，或做眼保健操，要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。
4、积极防治慢性病
包括眼部的疾患和全身性疾病，尤其是糖尿病最易并发白内障。要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。
5、注意饮食均衡
饮食宜含丰富的蛋白质，钙，微量元素。多食含维生素A，B，C，D的食物，多饮水，少吃盐。平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓病情的进展。
6、应及早戒烟
长期吸烟者易患白内障已研究并被实践所证实。应及早戒烟。
7、用药要谨慎
除了特殊治病需要，尽可能避免服用某些诱发产生白内障的药物。
白内障怎么预防？不想得白内障，还是要做好预防工作的，特别注意的事是白内障患者一定要保持一个乐观的心态。拥有一个好的心态会让我们充满希望和勇气去战胜疾病，同时一定要记得积极锻炼身体。
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