内分泌失调、月经量少、气血不足可能与卵巢功能减退、甲状腺功能异常、贫血、营养不良、精神压力过大等因素有关，可通过调整饮食、药物治疗、中医调理等方式改善。建议及时就医，明确病因后遵医嘱治疗。
卵巢功能减退可能导致雌激素分泌不足，引起月经量减少、周期紊乱。常伴有潮热、盗汗、失眠等症状。可遵医嘱使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、坤泰胶囊等药物调节激素水平。日常可适当增加豆制品、坚果等富含植物雌激素的食物摄入。
甲状腺功能亢进或减退均可能干扰内分泌系统，影响月经量。甲亢可能伴随心悸、消瘦，甲减可能出现乏力、怕冷。需通过甲状腺功能检查确诊，常用药物包括左甲状腺素钠片、甲巯咪唑片等。日常需控制碘摄入量，避免海带、紫菜等过量食用。
缺铁性贫血或巨幼细胞性贫血可能导致气血不足，表现为月经量少、面色苍白、头晕乏力。可检测血常规明确类型，缺铁性贫血可服用琥珀酸亚铁片、蛋白琥珀酸铁口服溶液，巨幼细胞性贫血需补充叶酸片、维生素B12片。饮食应增加瘦肉、动物肝脏、深色蔬菜等含铁食物。
长期节食或偏食可能导致蛋白质、维生素缺乏，影响造血功能和激素合成。需均衡摄入优质蛋白如鱼肉蛋奶，补充维生素E、维生素B族等营养素。可适量食用红枣、枸杞、桂圆等药食同源食材，但需避免过量引起上火。
长期焦虑、紧张会通过下丘脑-垂体-卵巢轴影响内分泌，导致月经紊乱。可通过冥想、瑜伽等方式缓解压力，保证充足睡眠。严重时可短期使用谷维素片、安神补脑液等调节植物神经功能，必要时需心理干预。
日常需保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。饮食注意荤素搭配，适量增加红肉、动物血制品等补铁食材，配合山药、莲子等健脾食物改善吸收。冬季可适当温补，但阴虚体质者慎用燥热食材。每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳，促进气血运行。若调理3个月经周期无改善，需复查激素六项、甲状腺功能等指标，排除多囊卵巢综合征、垂体瘤等器质性疾病。
