想要预防夜盲怎么办才好 预防夜盲症吃维生素a有效吗

人体需要多种营养元素来维持健康，以及正常的机能运转。维生素一直与大众健康密不可分，由于维生素种类很多，对应不同的身体需求和病症，要有针对性地补充维生素。目前市面上关于补充多维的保健品有很多，在眼睛健康方面，总能看到提倡补充维A的内容，为何维生素A与眼睛健康有关系呢？这要从2种眼病说起。

缺乏维生素A易患2种眼病
1、夜盲症
夜盲症是我们常说的在灯光不明亮处、暗处、尤其是夜晚降临光线不充足的时候，出现短暂失明，或者持续看不清的情况。据研究表明，人体眼睛视网膜内有一种视紫红质，这种物质属于感光物质，之所以我们在暗处和微弱的光源下能看清楚东西，都是因为它的存在。
视紫红质需要的能量就是维生素A，当人体缺乏维生素A的时候，视紫红质不能产出视功能所需要的感光细胞，而感光细胞数量不足，那么视功能对暗处的适应能力会大幅度下降，甚至不能看到东西，这就是夜盲症产生的主要原因。所以，缺乏维A的人容易出现夜盲症，想要预防这种眼病，应该进行维A补充。

2、干眼
干眼症通常是由于眼睛泪液分泌不足、病菌感染、过敏物质进入眼睛、用眼过劳、眼药水使用过度等情况引发的。然而，人体缺乏维生素A的临床表现中，干眼病属于其中之一。此种情况多发生在婴幼儿时期，因患有麻疹、百日咳、小儿肺炎等病症导致体内维生素A流失过快；成人表现在消化系统异常、肝脏、肺部疾病等引起的维生素A缺乏。
因此，在排除不良用眼习惯以及外伤、感染导致的干眼后，患者应该把治疗重点放在补充维生素A上。当然，具体治疗和用药剂量，必须经过正规医学诊断得出。
维生素A补充过多，会引发2种毒副作用
尽管维生素A对眼病健康有很大益处，但是过度补充也会出现副作用，最常见的是2种中毒表现：
1、维生素A急性中毒
此中毒情况在成年人身上表现为：恶心、呕吐，严重的头痛、头昏；这几种症状在中毒数小时后就会出现。如果没有得到及时解毒，患者会于12小时或24小时后出现皮肤症状，如红肿、脱屑等，尤其手部、足部的表现比较明显。婴幼儿中毒会出现：嗜睡、呕吐、颅内压增高引起前颅膨出。

2、维生素A慢性中毒
患者的症状表现有4个方面：一是皮肤变得干燥、粗糙，容易发生脱屑和瘙痒，口唇极易干裂；二是四肢发生疼痛性水肿；三是体重会明显下降，脱发情况加重，甚至演变为弥漫性脱发，并且伴有食欲不振、嗜睡等情况；四是慢性中毒严重的患者，肝脏、脾脏会出现肿大情况，甚至引发门静脉高压与腹水。

医生提示：
补充维生素A一定要适量，对于患有眼病或其他需要补充维A的疾病，应遵从医生的安排进行用药，不能擅自增减摄入剂量。对于健康人群来说，药物补充维生素A很容易因摄入过量导致中毒，正确的补充方法应该是食补。很多食物里都包含维生素A或者食用后在体内可转化为维A，比如鱼肉、蛋奶类、胡萝卜、韭菜、青椒、菠菜、橘子等。总之，为了防止维生素A的缺乏或过量中毒，患病人群必严格按照医生的治疗方案用药，健康群体要从食物中获取所需营养，不能乱用药物和保健品。尤其婴幼儿和老年人，应当加强饮食营养的规划工作，达到均衡、丰富、适量的标准，才能确保健康。