抑郁症可通过心理治疗、药物治疗、物理治疗、生活方式调整、社会支持等方式干预。抑郁症通常与遗传因素、神经递质失衡、心理创伤、慢性压力、脑功能异常等原因有关。
认知行为疗法是抑郁症心理治疗的核心方法，帮助患者识别和修正负面思维模式。人际关系疗法可改善社交功能缺陷，正念疗法能缓解反刍思维。心理治疗需由专业心理医生制定个性化方案，建议每周进行1-2次系统干预，配合家庭治疗可提升效果。
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如盐酸氟西汀胶囊、草酸艾司西酞普兰片是常用抗抑郁药物。去甲肾上腺素再摄取抑制剂如盐酸文拉法辛缓释片适用于伴随躯体疼痛的患者。用药需严格遵循精神科医师指导，避免自行调整剂量，注意观察药物不良反应。
重复经颅磁刺激通过磁场调节大脑皮层兴奋性，对药物难治性抑郁有改善作用。改良电休克治疗适用于严重自杀倾向患者，需在麻醉下进行。光照疗法对季节性抑郁效果显著，建议每日清晨接受特定波长光照30分钟。
规律进行有氧运动如快走、游泳可促进脑源性神经营养因子分泌。保持7-8小时高质量睡眠有助于情绪稳定，避免夜间蓝光暴露。地中海饮食模式可提供足量ω-3脂肪酸，限制精制糖摄入能减轻情绪波动。
加入抑郁症患者互助小组可减少病耻感，获得情感共鸣。家属应学习非批判性倾听技巧，避免使用激励性语言施压。职场适应性调整包括减少高强度工作负荷，建立弹性工作时间制度。
抑郁症患者需建立长期健康管理计划，定期复诊评估治疗效果。保持稳定的社交节律，培养绘画、音乐等非竞争性爱好。注意监测自杀风险信号，如出现持续绝望感或具体自杀计划，须立即联系精神科急诊。避免酒精等精神活性物质滥用，冬季注意预防季节性情绪恶化。
