老人家骨质疏松疼痛怎么办

老人家骨质疏松疼痛可通过调整饮食、补充钙剂、适度运动、物理治疗、药物治疗等方式缓解。骨质疏松疼痛通常由钙质流失、维生素D缺乏、激素水平变化、骨代谢异常、长期卧床等因素引起。

1、调整饮食

日常可增加高钙食物如牛奶、豆腐、西蓝花的摄入，同时补充富含维生素D的鱼类、蛋黄等。避免过量饮用咖啡或浓茶，减少钠盐摄入以防钙质流失。建议每日保证300-500毫升乳制品，并均衡搭配深绿色蔬菜。

2、补充钙剂

在医生指导下使用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等钙补充剂，配合骨化三醇软胶囊等维生素D制剂。补钙需避开高纤维饮食时段，建议分次服用以提高吸收率。长期卧床者需特别注意预防高钙血症。

3、适度运动

选择低冲击力的太极、游泳或靠墙静蹲等抗阻运动，每周3-5次，每次20-30分钟。运动可刺激成骨细胞活性，但需避免弯腰、跳跃等易引发骨折的动作。建议在康复师指导下使用弹力带进行渐进式训练。

4、物理治疗

疼痛急性期可采用局部热敷或经皮神经电刺激缓解症状，慢性期推荐脉冲电磁场治疗仪改善骨密度。中医定向透药治疗配合艾灸肾俞、足三里等穴位也有助于温经通络。治疗需在专业机构进行，10-15次为1疗程。

5、药物治疗

严重疼痛可遵医嘱使用阿仑膦酸钠片、唑来膦酸注射液等抗骨吸收药物，或特立帕肽注射液等促骨形成剂。合并神经痛时可联用加巴喷丁胶囊，但需注意监测肝肾功能。所有药物均需严格遵循处方剂量和疗程。

建议老人日常使用防滑垫和扶手等辅助器具，保持每日30分钟日照以促进维生素D合成，定期进行骨密度检测。若出现突发剧痛或身高明显缩短，需立即就医排除椎体骨折。冬季注意保暖避免肌肉僵硬，睡眠时选择硬板床配合低枕维持脊柱生理曲度。