背肌劳损主要表现为局部疼痛、活动受限、肌肉僵硬等症状。背肌劳损可能与长期姿势不良、过度劳累、急性拉伤、慢性炎症、脊柱退行性变等因素有关，通常表现为持续性钝痛、按压痛、弯腰困难等症状。
背肌劳损最常见的症状是背部特定区域的疼痛，疼痛性质多为持续性钝痛或酸痛，在劳累后加重，休息后可缓解。疼痛可能向肩胛区或腰部放射，按压患处时痛感明显。急性期可能出现突发性锐痛，影响日常活动。疼痛程度与肌肉损伤范围相关，轻微劳损仅表现为局部不适，严重者可能出现夜间痛醒。
患者常因疼痛导致背部活动范围减小，表现为转身、弯腰、抬臂等动作困难。部分患者会出现保护性肌痉挛，进一步限制脊柱活动度。长期活动受限可能导致肌肉废用性萎缩，形成恶性循环。起床或久坐后起身时症状尤为明显，需缓慢活动才能逐渐缓解。
劳损肌肉常出现紧张、发硬等表现，触摸时可感到肌肉纤维增粗或结节形成。晨起时僵硬感明显，活动后稍缓解但易疲劳。肌肉僵硬可能伴随局部血液循环障碍，导致代谢产物堆积加重不适感。寒冷潮湿环境可能诱发或加重僵硬症状。
患处肌肉在按压时出现明显压痛，压痛点多位于肌肉起止点或肌腹部位。部分患者可触及条索状硬结或肿胀，提示存在肌纤维微损伤或炎症反应。反复按压可能引发牵涉痛，向周围区域扩散。压痛程度可作为评估病情轻重的参考指标之一。
慢性背肌劳损患者常主诉背部易疲劳，维持固定姿势时间缩短。肌肉耐力下降表现为工作或运动后很快出现酸痛无力感，休息后不能完全缓解。可能伴随肌力轻度减退，但神经系统检查通常无异常。疲劳症状与肌肉代谢功能紊乱、能量供应不足有关。
背肌劳损患者应注意保持正确坐姿和站姿，避免长时间维持同一姿势。工作间隙可进行简单的背部伸展运动，如猫式伸展、肩胛收缩等动作。睡眠时选择硬度适中的床垫，必要时在腰部垫软枕提供支撑。急性期可局部热敷促进血液循环，疼痛明显时建议及时就医，在医生指导下使用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸钠缓释片或塞来昔布胶囊等药物。日常可进行游泳、瑜伽等低冲击运动增强背部肌肉力量，但需避免突然发力或过度负重。
