视力改善可通过调整用眼习惯、补充营养、眼部锻炼、定期检查、佩戴矫正工具等方式实现。
调整用眼习惯是基础措施，包括保持30厘米以上的阅读距离，每用眼40分钟休息5分钟，避免在昏暗或强光下用眼。电子屏幕使用时需开启护眼模式，并保持屏幕略低于眼睛水平线。营养补充对视力维护至关重要，维生素A可通过胡萝卜、菠菜等深色蔬菜获取，锌元素存在于牡蛎、坚果中，Omega-3脂肪酸可从深海鱼类补充。叶黄素和玉米黄质等类胡萝卜素能保护视网膜，可通过食用羽衣甘蓝、鸡蛋黄摄入。眼部锻炼能缓解睫状肌疲劳，可采用远近交替注视法，先注视30厘米处物体10秒，再切换至6米外目标，重复10次。眼球转动训练按顺时针、逆时针方向各转动10圈，每天进行2组。定期眼科检查能早期发现屈光不正或眼疾，青少年建议每半年检查一次视力，成人每年检查一次，糖尿病患者需增加眼底检查频率。存在屈光问题时，需及时验配框架眼镜或角膜接触镜，近视控制可考虑角膜塑形镜，老视患者可选择渐进多焦点镜片。
日常需保证每天2小时以上户外活动，阳光刺激可促进多巴胺分泌延缓眼轴增长。饮食上减少高糖食品摄入，血糖波动可能加速晶状体混浊。工作环境应保持适宜湿度，空调房可使用加湿器预防干眼。避免揉眼行为以防角膜损伤，游泳时佩戴护目镜防止感染。若出现视物模糊、眼胀头痛等症状持续不缓解，应及时就医排除青光眼、白内障等器质性病变。
