脚伸直膝盖就痛可能与膝关节劳损、半月板损伤、骨关节炎、韧带损伤、滑膜炎等因素有关，可通过休息制动、药物治疗、物理治疗等方式缓解。
长期负重运动或姿势不当可能导致膝关节周围肌肉韧带慢性劳损，伸直时牵拉受损组织引发疼痛。表现为膝盖前侧或两侧酸胀痛，活动后加重。建议减少爬楼梯、深蹲等动作，局部热敷配合低强度拉伸。若疼痛持续需排除髌骨软化症。
膝关节扭转外伤或退行性变易造成半月板撕裂，伸直时挤压损伤部位产生锐痛，常伴关节弹响和交锁现象。磁共振检查可确诊，急性期需关节制动，遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏、塞来昔布胶囊等药物，严重者需关节镜手术修复。
中老年患者软骨磨损后骨赘形成，伸直时骨面摩擦刺激神经末梢，表现为晨僵和活动痛。X线可见关节间隙狭窄，可联合使用盐酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊延缓进展，配合超声波治疗改善局部血液循环。
前交叉韧带或侧副韧带部分撕裂时，膝关节伸直会牵拉损伤纤维引发剧痛，多伴肿胀和关节不稳感。急性期应冰敷加压包扎，后期通过股四头肌等长收缩训练恢复稳定性，必要时使用膝关节支具保护。
风湿性疾病或感染因素可导致滑膜充血增生，伸直时关节囊张力增高诱发疼痛，伴局部皮温升高。需明确病因后针对性治疗，细菌性滑膜炎需用头孢克洛分散片抗感染，痛风性滑膜炎则需配合苯溴马隆片降尿酸。
日常应避免长时间保持跪姿或盘腿坐，控制体重减轻关节负荷，运动时佩戴护膝。疼痛发作期可尝试直腿抬高锻炼增强肌力，补充钙剂和维生素D维护骨骼健康。若疼痛持续超过两周、夜间加重或伴关节变形，需及时就诊骨科或风湿免疫科排查器质性病变。
